Главная > Дневники > Дневник пользователя Lasya

День 23

Нашла формулы подсчета килокалорий, подсчитала себе норму... оказалось, что ем я много

В общем в норме мне надо всего 1304 ккал, если занимаюсь спортом ежедневно - 2135 ккал, если хочу похудеть постепенно - 1708 ккал, а если быстро похудеть - 1223 ккал, но минимум потребления - 1173 ккал.
Таким образом, мне нужно не 1900 ккал, как программа рассчитала, а всего 1500-1700 ккал...
Мдя, может из-за этого вес и стоит? Начинаю по новой с завтрашнего дня подсчитывать

Ставлю пока коридор 1500-1700 ккал, посмотрим, как отреагирует организм

Рейтинг: +1

Lasya

21 февраля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1414994/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 23</a>                  <div style="padding:7px 0;">Нашла формулы подсчета килокалорий, подсчитала себе норму... оказалось, что ем я много<br>В общем в норме мне надо всего 1304 ккал, если занимаюсь спортом ежедневно - 2135 ккал, если хочу похудеть постепенно - 1708 ккал, а если быстро похудеть - 1223 ккал, но минимум потребления - 1173 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1414994/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1414994/
              ]День 23[/url][/b][/size]
              Нашла формулы подсчета килокалорий, подсчитала себе норму... оказалось, что ем я много В общем в норме мне надо всего 1304 ккал, если занимаюсь спортом ежедневно - 2135 ккал, если хочу похудеть постепенно - 1708 ккал, а если быстро похудеть - 1223 ккал, но минимум потребления - 1173 ккал. Таким образом, мне нужно не 1900 ккал, как программа рассчитала, а всего 1500-1700 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1414994/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lasya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Комментарии:

vikusyak

21 февраля 2015 года

Я худею на 3 кг/мес когда до 1100 ем. А после 1800 вообще уже поправляюсь.

Ответить

Lasya

(автор поста)

21 февраля 2015 года

Я тоже думаю, что много ем, но я и фитнесом дома много занимаюсь...Уменьшу норму и будет видно )))) Мне программ насчитала норму со спортом больше 2000 ккал... Я столько не съем )))))

↑ Ответить

kate khabarovsk

22 февраля 2015 года

Я занимаюсь спортом каждый день сейчас (5 км быстрой ходьбы до бассика плюс час плавания в интенсивной нагрузка). Худею только если калорийность ниже 1200 в день.. И то если после трени на ночь только белки. Но мы все разные))

Ответить

Lasya

(автор поста)

22 февраля 2015 года

вот и я попробую уменьшить норму...просто многие говорили, что нельзя мало калорий и спорт, иначе организм воду задерживать начинает и вообще в эконом режиме работает ))))

↑ Ответить

kate khabarovsk

22 февраля 2015 года

1200 это норм.. Меньше тоже сильно не рискую- только ели иногда когда на кануне был тотальный зажор

↑ Ответить

Lasya

(автор поста)

22 февраля 2015 года

понятно ))) я сегодня попробую не более 1300 - посмотрим, что завтра покажут весы ))))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
2 дня назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...