Рецепт дня!!!

Рецепт дня!!! Вчера нашла чудесный рецепт! Просто космос! Делюсь с вами! Диетическая курочка в кефире! 100 гр - 115 ккал!

Нам понадобится:
600 г. куриной грудки (филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу

Приготовление:

В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.

Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.

Затем выложить курицу на сковородку, не смазанную маслом, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Получается очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречи, риса (на ваш вкус).
Рейтинг:  +19
Natalyru1
16 февраля 2015 года 21 214 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рецепт дня!!!
  Вчера нашла чудесный рецепт! Просто космос! Делюсь с вами! Диетическая курочка в кефире! 100 гр - 115 ккал!
Нам понадобится:
600 г. куриной грудки (филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу
Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать... Читать полностью
 


Дневник Natalyru1:



Комментарии:

16 февраля 2015 года
+1
я в этом маринаде ночь держу курицу!

16 февраля 2015 года
0
Она наверно просто тает!)

16 февраля 2015 года
0
Спасибо за рецепт! Забирают в избранное

16 февраля 2015 года
0
На здоровье!)

16 февраля 2015 года
+1

16 февраля 2015 года
+2
Я еще в своем домашнем йогурте так делаю!

16 февраля 2015 года
+1
Тоже думаю хорошо)))

16 февраля 2015 года
0
А у меня кефир начинает отслаиваться((
Вода и хлопья получаются, ни есть ни смотреть не хочется((

16 февраля 2015 года
0
Я покупала кефир "большая кружка" вроде так, но ничего похожего не было!

16 февраля 2015 года
0
Альтернатива для "Курица в сливках" Я очень часто использую кефир для соусов и тушения)) Спасибо Записала в Избранное)

16 февраля 2015 года
0
Да, кефир хорош!)

16 февраля 2015 года
0
У меня аж слюнки потекли. Приготовлю обязательно, спасибо за рецепт

16 февраля 2015 года
0
Попробуйте! У меня вся семья в восторге!)

16 февраля 2015 года
0
у меня такая курица поточным способом готовится
беру лоток, мариную... в тот день когда запекаю, покупаю следующий, ставлю мариновать
от 1 до 4х дней в маринаде стоит запросто
потом вываливаю в форму, сверху чуть или сыром припорашиваю, или томатным соусом, 20 минут в духовке... за такую курицу у меня дочь и от сосисок, и от колбасы отказывается....

16 февраля 2015 года
+1
Ого)) хорошая замена колбасы и сосисок, а главное полезная!!

16 февраля 2015 года
0
а то
у нас как то остался один кусочек курицы, и я, помня любовь дочи к сарделькам, ей одну сегодня сварить... я такую обиду получила, когда она увидела что у меня курица
пришлось отдать

16 февраля 2015 года
+1
Хорошую пищевую привычку привили))

16 февраля 2015 года
+1
стараемся

16 февраля 2015 года
0
на самом деле все потому, что мне лень готовить
проще некуда - курицу в холодильник поставить на сутки мариновать, а потом в печку запечь

16 февраля 2015 года
0
Возьму "на заметку"))) что можно в маринаде на пару-тройку дней оставлять))) Мне нравится в рукаве с овощами такую "маринованную" запекать- и вкусно и полезно и посуда чистая)))))

17 февраля 2015 года
+2
можно)))
можно даже и по другому делать
килограмм замариновали сегодня
треть завтра приготовили, треть послезавтра, еще треть на следующий день
все время свежеприготовленная курочка)))

16 февраля 2015 года
0
Попробую. Спасибо за рецепт,

16 февраля 2015 года
0
На здоровье!)


Оставить свой комментарий
B i "