Худеем лежа.

Японский эскулап в течение десятка лет разрабатывал свой знаменитый метод. Результатом его многолетних исследований и экспериментов стала книга, разошедшаяся по странам Азии в количестве 6 миллионов экземпляров.

Он доказал, что одна из главных причин шире, чем нужно, талии – в неприродном расположении костей таза и подреберья. И если «уложить» их правильно, талия станет тоньше, грудь – выше, рост – больше, осанка – стройнее.

Описание методы

Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой.
Определить место для выполнения упражнения. Для этого лучше всего подойдет пол в квартире или жесткая кушетка.

Лечь на валик спиной таким образом, чтобы он располагался строго под пупком.

Ноги должны быть разведены на ширину плеч. При этом ступни надо наклонить друг к другу до касания больших пальцев ног.

Руки завести за голову и положить на пол ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Если не получается удержать их ровными, на первых порах пусть лежат, как получится. Главное, чтобы мизинцы соприкасались.

Теперь нужно расслабить спину и лежать 5 минут.

Если не получается выдержать это время, полежите хотя бы пару минут. Через некоторое время начнет лучше получаться. Об этом уже знают те, кто проделывал упражнения из комплекса статических упражнений без специальных снарядов, описанного здесь.

Главное условие положительного результата – регулярность. То есть это несложное упражнение нужно делать каждый день без перерывов.