Дневник за 10 февраля.

Прошло 3 недели второго этапа (всего 35 дней от начала методики)..на весах минус ещё 600 грамм.. вес сегодня 92,5 кг..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Первый завтрак: в 9-30 коктейль из изолята протеина, отрубей и домашнего кефира..




Второй завтрак уменьшила, убрала отруби, оставила чуть-чуть кефира, ложка семян чиа (все равно не доела) и 8 штучек миндаля.. к мультивитаминке добавила по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




Сегодня рыбный день..филе барракуды (180 грамм в вареном виде), сваренное с луком...




Днём муж сделал мне масляный массаж, в масло добавили витамин Е с алое верой.

В 15 часов 1 манго 180 грамм и 1 яблоко 110 грамм..

Ужин как обычно: салатик (без творога), 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10





В 21 час белок от двух яиц..




Гимнастику Воробьева сделала 14 раз (итого за все дни 144 раза)

Воды выпила больше 2 литров.

Спать легла вовремя.