Прекрасный день - плодотворная тренировка

Добрый вечер, девчонки!

Сегодня был просто прекрасный день. Утром сегодня встала на весы и та-дам: у меня отвес в 0,6 кг .

Начался он с подъема в 7.00, завтрака и просмотра фильма "Ешь, молись, люби". Повторюсь еще раз, что фильм мне очень понравился, и на весь день настроение осталось отличным. Затем я была у репетитора, гуляла на улице, поиграла в снежки

Затем с обеда я застряла на кухне. Успела приготовить себе запеченные овощи в духовке, рыбные котлетки с филе хека тоже в духовке. А еще попробовала с мамой приготовить чизкейк. Он получился прекрасным, но рецепт не пп (там 400 грамм сгущенки и сверху шар слой молочного шоколада)

Но я не попробовала, хоть и был соблазн Если что завтра на завтрак думаю можно будет попробовать маленький кусочек

Вечерком позанималась с Джиллиан.

Да, ура!!! Я полностью выполнила ее тренировку HardBody WorkOut Level 1

По окончанию треньки, я приняла контрастный душ и поужинала.

Погодка просто супер, поэтому думаю завтра подольше погулять. Но все -таки надо будет готовиться к универу: заняться курсовой и сделать презентацию на пару А еще приготовить на следующую неделю куриное филе.

А теперь по питанию:

Завтрак в 8.30. Овсяно - банановое печенье, греческий йогурт ( не больше 100 грамм) и чашечка кофе без сахара.
Перекус в 11.15. Одна зраза с капустой, приготовленная в духовке, и мандаринка.
Обед в 14.00. Цельно - зерновые макароны ( 60 грамм в сухом виде), запеченные овощи в духовке, индейка, мультизлаковый рисовый хлебец.
Перекус в 17.00 (перед тренировкой). Тушенная капуста, хлебец с сыром, кофе без сахара.
Ужин после тренировки в 19.40. Пекинская капуста, горчица, лимонный сок, яйцо и последний кусочек индюшатины.

Вот собственно и моя еда:



За день выпила 2,3 литра чистой воды.

Сейчас еще пару процедур, что б быть еще красивее и я

А как у Вас прошел день? И что сделали Вы сегодня, что бы завтра быть еще лучше чем сегодня?

Всем спокойной ночи и приятных сновидений