Всем привет, крошеньки
Я опять запаздываю с отчетами, поэтому пишу быстренько и сначала сугубо по делу
Вторник был назначен мною разгрузочным днем с щадящим режимом. Выбрала я для этого питьевую форму (очень любимую мной), смотрите, что из этого вышло
Завтрак - сырный супчик
В 10.00 - чай с лимоном и медом
В 11.00 - супчик в кружке
В обед было первое из сегодняшних отступлений (поэтому и щадящий режим): фруктово-ореховый батончик
Но это, по-моему, не страшное отступление, верно?
В 15.00 - шоколадное молочко
В 16.00 - йогурт
Вечером были 3 какао
Это, конечно, много! Я беру без сахара, но все равно!
И уже около 21.00 было второе и тоже нестрашное отступление - немного огурца и сельдерея с солью
Вот такой день
По ощущениям - все отлично.
По поводу взвешивания 1 раз в неделю - начались уже мотивирующие действия - уже думаешь не "Можно что-нибудь съесть, все равно завтра не взвешиваться", а "Ну не могу я спустя неделю выйти с маленьким отвесом! Это меня убьет! Буду точно стараться!"
и в самом конце, когда суп остынет, немного давлю его картофеледавилкой, чтобы образовалось немного пюре картофельного
Я знаю, многим нелегко на подобном разгрузе, но каждому просто нужно что-то индивидуальное! Вот я питьевой день очень люблю ) даже больше шокоразгруза ))