Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Творожная запеканка

Я сама страшная сладкоешка, поэтому экспериментирую с диет-десертами. Одно из моих любимых:
Ингредиенты для творожной запеканки: 500гр обезжиренного творога; 1 яйцо; 10гр ванильного сахара; 0,5 чашки геркулеса; 5 маленьких яблок (потертых на терке); соль и сахар по вкусу (лучше минимально), можно не добавлять сахар, а заменить его изюмчиком.

Для приготовления этого диетического десерта надо смешать все ингредиенты, смазать форму растительным или сливочным маслом (а если есть пергаментная бумага для выпечки - масла и вовсе можно капельку), посыпать сверху небольшим количеством геркулеса для образования основы. Затем полученную смесь надо выложить в форму и отправить в духовку до готовности.

Желаю стройняшкам идти с удовольствием к поставленным целям!

Тэги: запеканка, творог, яблоки, сладкоешка

Рейтинг: +12

Элиза

3 декабря 2010 года

671

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/14045/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Творожная запеканка</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1220/">запеканка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/423/">творог</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/466/">яблоки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Я сама страшная сладкоешка, поэтому экспериментирую с диет-десертами. Одно из моих любимых:<br>Ингредиенты для творожной запеканки: 500гр обезжиренного творога; 1 яйцо; 10гр ванильного сахара; 0,5 чашки геркулеса; 5 маленьких яблок (потертых на терке); соль и сахар по вкусу (лучше минимально), можно не добавлять сахар, а заменить его изюмчиком...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/14045/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/14045/
              ]Творожная запеканка[/url][/b][/size]
              Я сама страшная сладкоешка, поэтому экспериментирую с диет-десертами. Одно из моих любимых: Ингредиенты для творожной запеканки: 500гр обезжиренного творога; 1 яйцо; 10гр ванильного сахара; 0,5 чашки геркулеса; 5 маленьких яблок (потертых на терке); соль и сахар по вкусу (лучше минимально), можно не добавлять сахар, а заменить его изюмчиком... [b][url=https://www.diets.ru/post/14045/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Овсяное печенье
Овощи, запеченные с легким сыром (в порции размером 250 гр -286 ккал)
• Творожная запеканка
Йогуртовое торт-суфле
Куриные грудки "Здравствуй, талия"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V665 "Юкатат"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Комментарии:

lolo4ka

3 декабря 2010 года

спасибо! с яблоками ни разу не готовила! запеканки просто обожаю

Ответить

Vikusechka1

3 декабря 2010 года

Еще с персиками вкусно получается. Я часто такую запеканку делаю, только добавляю молотый геркулес пополам с манкой

Ответить

lolo4ka

3 декабря 2010 года

а я только манку кладу

↑ Ответить

Элиза

(автор поста)

3 декабря 2010 года

манку, честно, не особо уважаю из-за высокого калоража и ГИ, поэтому стараюсь исключительно на геркулесе, и Вам советую. Приятного...

↑ Ответить

Vikusechka1

3 декабря 2010 года

я тоже не особо уважаю, но когда творог влажный приходится либо откидывать его на сито (а это долго), либо добавлять манку, которая впитает лишнюю влагу.

↑ Ответить

Элиза

(автор поста)

3 декабря 2010 года

поэтому на помощь - абсорбент-овсянка...

↑ Ответить

Элиза

(автор поста)

3 декабря 2010 года

Да, геркулес лучше размолоть...этот пункт вылетел,кстати, из головы... С другими фруктами (я пробывала так называемое ассорти фруктовое-все, что в холодильнике было, а вот с персиками еще нет) ...ммм...уже предвкушаю следующую свою запеканочку

↑ Ответить

lolo4ka

3 декабря 2010 года

только грушу не советую, она такой сок даёт что всё портит, а мне вот с манго нравится

↑ Ответить

Элиза

(автор поста)

3 декабря 2010 года

Приму к сведению, спасибочки

↑ Ответить

lolo4ka

3 декабря 2010 года

всегда пожалуйста

↑ Ответить

ladushka

21 декабря 2010 года

Обожаю все творожное, очень хороший вариант

! Стоит попробовать.
А я овсянку и в супы добавляю, иногда доя густоты, а иногда специально учитывая её полезные свойства.

Ответить

Ledy_Y

11 февраля 2013 года

Спасибо за рецепт! Можно себя смело вкусняшкой побаловать.... Ммммм

Ответить

ozhukova

11 ноября 2013 года

Скажите, а творог брать обычный или уже протертый, как сметана. Ну типа как Домик в деревне?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!