Ну что ж...худеть-это хорошо, но скучно.

Да-да...вывод 5-дневный. Не есть любимые вкусности-скучно. Наслаждаться голым куриным филе-противно. Пить воду литрами -отвратительно.
Я на эмоциях...напишу и пойду есть вкуснейший борщ с салом и пошли эти килограммы лесом.
Возможно, это срыв.
Возможно. это всё.
Рейтинг:  +9
Большеглазка
27 января 2015 года 3 1820 693
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ну что ж...худеть-это хорошо, но скучно.
Да-да...вывод 5-дневный. Не есть любимые вкусности-скучно. Наслаждаться голым куриным филе-противно. Пить воду литрами -отвратительно.
Я на эмоциях...напишу и пойду есть вкуснейший борщ с салом и пошли эти килограммы лесом.
Возможно, это срыв.
Возможно. это всё. Читать полностью
 


Дневник Большеглазка:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


27 января 2015 года
0
Почитала дневник) худеть автор не готовааа

27 января 2015 года
+1
Большеглазка пишет:
Не есть любимые вкусности-скучно.
Большеглазка пишет:
Наслаждаться голым куриным филе-противно
Вас приковали к батарее? И кормят только тем, что поднесут?

27 января 2015 года
+2
Большеглазка пишет:
я лучше пиццу испеку и чахохбили сделаю.
Кто мешает их приготовить диетично? Рецептов, ВКУСНЫХ, много, доступ в интернет есть. Еще можно подсчитать калории, но не предлагаю, ибо помню, что вам лень.
А уж чахохбили-то чем не диетическое блюдо?
Но вам ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ, ЛЕНЬ.... проштудировать вопрос по курице и понять, что чахохбили - очень даже диетическое блюдо.
Кстати, интересно, а грудка из целой курицы летит у вас в мусорку?
А вяленую грудку тоже лень приготовить? Просто интересно, что бы сказали, попробовав это блюдо, что тоже ненавидите?

27 января 2015 года
0
Вихрь пишет:
что чахохбили - очень даже диетическое блюдо.
+++++++++=
и пицца тоже вполне диетичное блюдо , если не делать её спецом не диетично

27 января 2015 года
+7


27 января 2015 года
0

27 января 2015 года
0
Грудку я выкидываю в пиццу

27 января 2015 года
0
Ну вот и нашлось как употреблять грудку! Попробуйте вяленую, готовить легко, да вы и любите кажется готовить, вместо колбасы очень пойдет.

28 января 2015 года
0
Большеглазка пишет:
выкидываю в пиццу
это как???

28 января 2015 года
0
Вихрь пишет:
вяленую грудку тоже лень
Что за вяленая грудка? Рецепт в студию

28 января 2015 года
+5
Рецепт не мой собственный, взятый не помню где, поэтому извините, что не могу дать ссылку.

Состав
- Куриная грудка 3 шт. - Соль 3 ст. л. - Молотая сладкая паприка 1 ст. л. - Перец красный молотый 2.5 ч. л. - Чеснок 4 зубчика. - Перец черный молотый 4 ч. л.
Приготовление
Для приготовления вяленых куриных грудок нам понадобятся свежие большие куриные грудки, специи, чеснок, пищевая пленка, марля, вафельное полотенце или тонкая чистая ткань. Соединяем черный молотый перец, паприку, соль. Перемешиваем специи. Куриные грудки хорошо моем под проточной холодной водой, просушиваемт бумажным полотенцем, тщательно натираем пряной смесью. Выкладываем грудки в миску и отправляем в холодильник на 24 часа,накрыв пищевой пленкой . За это время грудки пустят сок, его сливать не надо, пусть мясо так и стоит - маринуется. После суток, грудки промываем под проточной холодной водой, тщательно смываем специи и высушиваем мясо с помощью бумажного полотенца. Мясо стало плотным. Чеснок мелко крошим, натираем ним и небольшим количеством черного молотого перца просоленные куриные грудки. Заворачиваем мясо в чистую тонкую ткань (или же в марлю или вафельное полотенце) и отправляем в холодильник еще на 24 часа (а еще лучше на 5-7 суток). После этого мясо готово - нарезаем его как можно тоньше и подаем к столу в качестве закуски или выкладываем на бутерброды.

Примечание:
Можно при приготовлении добавить 2-3 ст.л. водки, если страшно без термообработки. В данном рецепте дезинфекторами являются соль, чеснок, красный перец
Перед заворачиванием в ткань густо присыпать паприкой, получится потом очень красиво.

28 января 2015 года
0
спасибо. Очень заинересовалась. Обязательно слелаю

29 января 2015 года
0
Спасибо! А можно водку заменить на какой-либо 40 градусный ликер (например, апельсиновый)? Он, наверное, даст легкий аромат?

29 января 2015 года
0
Надо пробовать, искать свой вкус. Попробуйте на малой порции.

29 января 2015 года
0
Если взять грамм 50 коньяка, то время приготовления получится около 1 суток)

29 января 2015 года
0
Сначала в пленке сутки (с коньяком) потом в полотенце сутки? Или нет?

29 января 2015 года
0
я вообще по другому рецепту делала
https://www.diets.ru/post/572019/

29 января 2015 года
0
Большое спасибо!) Давно хочется найти замену колбасам)

29 января 2015 года
+1
очень вкусно получается. Мне лично с алкоголем спокойнее- точно дезинфекция. Пробовала в коньяке и в виски - в виски не то. Лучше коньяк или бренди.

30 января 2015 года
0
Лежит уже в холодильнике, маринуется

29 января 2015 года
+1
Еще из говядины отличные вяленые "колбасы" получаются
Из домашних кур и петухов преотличнейшая вяленая грудка.
Так же можно делать из утиной, гусиной. Но с ними нужно осторожнее, больше соли, а потом вымочить.

29 января 2015 года
0
Да. В полотенце уже подсыхает. Чем дольше дней, тем более просушивается. Сначала серединка розовая, как бы сырая, но кушать уже можно, но когда продолжает лежать, то цвет выравнивается.

29 января 2015 года
0
Вихрь пишет:
еще на 24 часа (а еще лучше на 5-7 суток).
Ничё себе разница во времени
Их еще подвешивают типа на лоджии на неделю. Но у меня нет лоджии, поэтому сохраняю себе Ваш рецепт, в выходные пойду за очередной партией грудей Сожрала ж все за неделю

29 января 2015 года
0
по скольку килограммов берешь на неделю?

29 января 2015 года
+1
1.5-2 обязательно. На меня одну.

29 января 2015 года
+1
я думала я одна грудкопожиратель Мои все за милую душу ее хомячат. Отнимать не успеваю. Вчера попробовала новый рецепт - тушила вместе курогрудь и куропечень в йогурте с луком и морковкой - рч вкусная и мягкая курогрудь вышла...и печенка тож (я не пробовала, но мои съели за милую душу)

29 января 2015 года
+1
irinavs пишет:
тушила вместе курогрудь и куропечень в йогурте с луком и морковкой - рч вкусная и мягкая курогрудь вышла...и печенка тож (я не пробовала, но мои съели за милую душу)
Вкусняха! Надо мне тож так сделать.
У меня всё с курогрудями - пельмешки, котлеты, голубцы, овощи...

29 января 2015 года
+1
я индейской грудью разнообразие вношу...Муж больше индейку уважает просто - она больше на мясо похожа..

29 января 2015 года
+1
irinavs пишет:
я индейской грудью разнообразие вношу
Кстати да....и ее тоже

29 января 2015 года
+1
Я Наташа пишет:
Ничё себе разница во времени
Чуть выше ответила.

29 января 2015 года
0
Угумс. Спасибо.

27 января 2015 года
0
Ну тогда в чем проблема? Не хотите не худейте,зачем вам тут еще советы дают? Ваша жизнь!

27 января 2015 года
+1
Ой, а мне так понравилось! Спасибо, украсили мой скучный рабдень

27 января 2015 года
0
И в конце подумала над темой.....ХУДЕТЬ -СКУЧНО......ааааааааааааа, хочу весело худеть, ВЕ-СЕ-ЛО))) Подскажите как?

27 января 2015 года
+1
Есть тут группа одна Худеем со смехом или весело( не помню) Вам и автору надо Туды

28 января 2015 года
+3
Если при приготовлении диетического борща каждый раз при добавлении нового ингредиента злобно усмехаться в сторону, то процесс приготовления пройдет гораздо веселее! Хи-хи-хи!!!

28 января 2015 года
0
А кстати, вегетарианский борщик очень даже вкусный и не так сильно отличается от обычного, как может показаться

28 января 2015 года
0
vivilana пишет:
А кстати, вегетарианский борщик очень даже вкусный и не так сильно отличается от обычного, как может показаться
++++++++++++++++

28 января 2015 года
0
Я варю овощной борщ, без картохи, на бульоне из-под курогруди! Дешево и сердито! А ВКУСНО... Мням!!!

27 января 2015 года
+1
Почитала я тут последние странички и сделала выводы:
Полезно здесь пребывать - не дадут сорваться и оступиться, так мозги вправят, что сам не успеешь опомниться

27 января 2015 года
-10
показать комментарий
Держитесь этих зомби!

27 января 2015 года
0
За что ж вы нас так?

27 января 2015 года
0
а че. мы вперлись в диету и худеем-худеем... еще и окружающих кусаем (ой, т.е. убеждаем в полезности здорового питания)

27 января 2015 года
0
Inaccessible пишет:
еще и окружающих кусаем
окружающим среди фанатов делать нечего
любая социальная группа - свой устав/самовар.

28 января 2015 года
0
Большеглазка пишет:
зомби
где?

27 января 2015 года
0
А калории не пробовали считать? можно есть все, в пределах калорийности естественно. Если еще спорт подключить, то вообще можно худеть с удовольствием и есть достаточно

27 января 2015 года
+2
koshechka33 пишет:
А калории не пробовали считать? можно есть все,
Я предлагала. Ей это не надо.

Мы кормим троля!!
Отписываюсь.

27 января 2015 года
0
Это давно очевидно
Но мы просто болтаем, по-моему

27 января 2015 года
0
А кто такой троль???

29 января 2015 года
0
Троллинг — при общении через компьютерную сеть — нагнетание участником общения («троллем») гнева, конфликта путём скрытого или явного задирания, принижения, оскорбления другого участника или участников, зачастую с нарушением правил сайта и, иногда неосознанно для самого «тролля», этики сетевого взаимодействия. Выражается в форме агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения. Используется как персонифицированными участниками, заинтересованными в большей узнаваемости, публичности, эпатаже, так и анонимными пользователями без возможности их идентификации[3]. В частном случае троллинг — провокация «жертвы» с целью обратить на себя внимание.

Ну а тролль соответственно, кто этим занимается

27 января 2015 года
0
Большеглазка пишет:
Не есть любимые вкусности-скучно.
Большеглазка пишет:
Наслаждаться голым куриным филе-противно.
Большеглазка пишет:
Пить воду литрами -отвратительно.
Ну и что Вы так над собой издеваетесь. Раз так оно все противно и скучно...Никто ж не заставляет.
Большеглазка пишет:
и пошли эти килограммы лесом.

27 января 2015 года
+2
Прям реинкарнация светланы-из- Пакистана))) мы тут с пеной у рта что то доказываем а реакция мегаспокойная абсолютно на все....

27 января 2015 года
0
ахахахаха

28 января 2015 года
+1
Пережевывание борща в процессе чтения помогает войти в состояние дзена.

Вон у нас голодные на сайте второй день бушуют. А тут автор пошел, осилил тарелочку, и сразу нормальный человек.

Я вот всегда говорю: "Ешьте, девки, ешьте"!

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
+2
без Светы что-то скучно, все не то )

28 января 2015 года
+1
Так это же Света и есть, только в другом воплощении!

28 января 2015 года
0
Закрались смутные сомнения)))) нет уж....лучше пусть света возвращается и пишет свои мимимишные посты про любовь...я к ней прониклась)))) а здесь что то невразумительное происходит)))

28 января 2015 года
0
реинкарнация?

28 января 2015 года
+13
Какой бред и трэшак я только что прочитала
Автор жирный как поезд пассажирный тролль?
Если нет, то просто озлобленный и завистливый человек который ненавидит всех и вся. Говорит что ненавидит себя, а в каждом её ответе так и читается ВЫ ВСЕ ГРЯЗЬ А Я КОРОЛЕВА! Скоро толстая попа с таким подходом то в трон не поместится
Пользуешься помадой? Лживая уродина!
Хочешь долго жить? Фууу, будешь старой жирной уродиной лучшезастрелитсячемтакжить!
Правильно питаешься и получаешь удовольствие от пищи? Как можно жрать это ховно майонезсошкваркамиФОРЭВАААА!!!
Наверное очень стрёмно жить когда единственная радость это пожрать...

28 января 2015 года
0
майонезсошкварками
у меня желудок заболел ..

28 января 2015 года
0
По кефирчику от боли в желудке

28 января 2015 года
0
О да

28 января 2015 года
0
Это просто такой человек. Она и на другом ресурсе так же общается, немного тема другая, но и тут она промелькивает.

28 января 2015 года
0
мммм... почитала девушку на стране мам... да, ей ближе там, чем похудение) так никто ж не заставлял ее фанатично жевать курогрудь) просто правильно можно питаться и скинуть килограмм так пять. )А она там вроде адекватна, а здесь как будто сообщество людей которые день и ночь пьют молокочай))

28 января 2015 года
0
Вроде и там все то же.
Ничего не могу, денег нет, жизнь какашка.

28 января 2015 года
0
А, дааа. Сейчас увидела что и там жизнь не жизнь.

28 января 2015 года
+3
Да это просто театр абсурда какой то! Зарегистрироваться на сайте для худеющих, писать посты в духе я худею, а потом дакатисьоновс конём! вы все дуры с грудями из курогрудей все диеты и системы фигня и вообще я хочу шоколадный шоколад с шоколадом в шоколаде мой мозг взрывается от написанного срочно врачей!автору
777dasha777 пишет:
на другом ресурсе
Майн гот изыди с диетса на другой ресурс Оно и видно что дама сайтом ошиблась

28 января 2015 года
0
Зато как оживила сайт.

28 января 2015 года
0
Хох, да тут и без этой дамы свои кадры имеются, что мёртвого оживят Пакестанская любовь, порча по интернету (поствуду ), мужыг всегда прав а ты дура поражаюсь порой как в современном обществе возможны подобные суждения и взгляды на жизнь

28 января 2015 года
0
Ну я пока в силу малого стажа не натыкалась ))

28 января 2015 года
0
О, у вас ещё всё впереди

28 января 2015 года
0
Буду ждать

28 января 2015 года
0
Jeune et Jolie пишет:
шоколадный шоколад с шоколадом в шоколаде

28 января 2015 года
0
Ага....взрыв мозга просто....самый вкусный шоколадный шоколад именно с шоколадом в шоколаде)) имхо....без всяких там орешков и изюма...

28 января 2015 года
0
Нямы нямы дайте два!

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
777dasha777 пишет:
Она и на другом ресурсе так же общается,
Как вы их находите?

28 января 2015 года
0
по нику

28 января 2015 года
0
И аватар и ник тот же )) Я раньше просто там общалась, сюда вот только неделю как перекочевала. Такие кадры сложно не запомнить.

28 января 2015 года
0
я там изначально не прижилась... а сейчас ребенок вырос..

28 января 2015 года
+1
Я вяжу, поэтому прижилась.

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
грейсс пишет:
я там изначально не прижилась.
Я вообще про СМ только отсюда узнала))

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
Я те в личку "стукнула"

28 января 2015 года
+3
Слушайте, с автором все было понятно еще с ее первого поста. Не нужно это все человеку! А вы снова ее пытаетесь в чем-то убедить. Это самая реальная психологическая зависимость от пищи, которую нужно лечить, а не советы давать. Вам же не придет в голову пытаться наркоману объяснять, что наркотики наносят непоправимый вред и от этого умирают? У автора свой наркотик вкупе с кучей комплексов, которые она как раз и заедает. Ничто ей не мило кроме того образа жизни, который она ведет. А зашла она сюда от скуки, ну заодно и людей подразнить, что ей вполне удалось, судя по огромному количеству комментариев. Провокатор чистой воды.
Оставьте автора в покое. Ей вдвойне плевать на вас, раз ей плевать на себя и свое здоровье, здоровье близких. Главное - ПОЖРАТЬ. И это единственная радость в жизни. Да будет так!
ПОКА САМ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАХОЧЕТ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, НИКТО ЕМУ НЕ ПОМОЖЕТ!

28 января 2015 года
0
vivilana пишет:
ПОКА САМ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАХОЧЕТ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, НИКТО ЕМУ НЕ ПОМОЖЕТ!

28 января 2015 года
+1
Согласна)))) в одном из постов автор писала что овсянка на молоке и с сахаром это гадость заставившая ее стоять над унитазом....вот не верю я и все...ладно брокколи))) но молочная сладкая каша??скорее всего у автора такое чувство юмора)))сидит ржет над нами)

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
В порядке оффтопа и чисто справедливости ради: такое вполне может быть. У меня тошнота возникает не только оттого, что я ем овсянку, а даже оттого, что она пахнет. На прошлой работе девочка себе в обед варила, я обязательно выходила, когда этот процесс происходил, потому что редакция воняла так, что хоть святых выноси. Ну, для меня воняла.
При этом куриная грудь в любых видах - мое любимое блюдо, обожаю брокколи, брюссельскую капусту, шпинат, чечевицу и многое такое, что народ считает редкостной гадостью и в красках рассказывает, как он себя этим мучает.

28 января 2015 года
+1
У автора просто хроническое непереваривание ВСЕГо с каллорийностью ниже 500 на 100 гр)))) ни брокколи ни овсянка ни борщ без картошки)))) вот сальце с жареной картошечкой это да.... Это пища а не ботва от морковки))) так то у каждой есть что то что не нравится))) а здесь....не буду диагноз ставить.

28 января 2015 года
0
Да автор просто тролль. И стебется.
Жрала бы она реально все, что не приколочено, весила бы уже не 60 с копейками, а 120.
Меня впечатлили посты на "стране мам", там такой жесткий стеб, что по сравнению с этим "не хочу полезное, ххочу калорийное" совсем цветочки.

28 января 2015 года
+1
Это точно, я сидела изучала, а потом поняла, что мой мозг больше не в состоянии переваривать этот редкостный бред

28 января 2015 года
+1
Гордая Мидия пишет:
Меня впечатлили посты на "стране мам",
Соглашусь

28 января 2015 года
0
Я просто точно знаю по своей лучшей подруге, что даже самые здравые рассуждения не помогают, когда сам человек поставил на себе жирнейший крест. Она не толстая, без всяких проблем с внешностью, симпатичная девчонка, закомллексованная до мозга костей. Когда-то она была веселой и бойкой, окруженная кучей поклонников, но все равно всегда считала себя хуже других, даже ее страшненькие сестрички были для нее красавицами, а она сама для себя - дурнушкой Никакие уговоры-разговоры и даже привлечение объективного мнения со стороны, ничего не помогало. А потом пошло по накатанной. Человек не работает, ничего не хочет делать по жизни, 5 лет находится в каких-то тупых, бесполезных и бесперспективных отношениях с таким же плывущим по течению человеком, как она. Сколько я пыталась до нее достучаться, к каким только методам не прибегала. БЕСПОЛЕЗНО. У нее своя позиция, что ничего не помогает и жить ей только так. Во что она превратилась, что это теперь за человек, жалко смотреть. Я давно опустила руки в отношении нее. Это как в стену стучать, да и то стену хоть разрушить можно.
Поэтому больше я никого не уговариваю, ничего не пытаюсь внушить, просто даю совет, объясняю ситуацию со стороны. А если вижу, что человек на своей волне - ради Бога, его жизнь. Свою голову не приделаешь.

28 января 2015 года
+2
vivilana пишет:
Я давно опустила руки в отношении нее. Это как в стену стучать, да и то стену хоть разрушить можно.
есть 2 объяснения- либо у неё психическое заболевание, под названием глубокая депрессия , либо она счастлива такой жизнью Я знакома не с одним человеком а с многими , которые совершенно счастливы жизнью я хуже всех, как правило в душе они себя таковыми совершенно не считают, даже наоборот считают себя очень хитрыми и умными и лучше других, а прикрываются такой маской, любят чтоб их уговаривали, жалели - они от этого кайф испытывают высасывая все соки из собеседника, Обратите внимание как вы себя чувствуете после общения с ней - не болит ли голова, не портится ли настроение, не хочется ли спать, Если хоть один из симптомов присутствует- бегите от неё без оглядки . У меня была такая " подруга " , как только я избавилась от неё сразу стало легче жить на свете

28 января 2015 года
0
Нет, здесь, скорее, первый вариант. Депрессия, нежелание ничего делать, которые опускают ее все ниже и ниже. Когда встречаемся, у нее поднимается настроение, да и мне с ней более чем хорошо, но это лишь кратковременные вспышки. Поди попробуй еще вытащить ее куда-нибудь, да и дозвониться теперь непросто, а дозваниваешься - человек вечно без настроения. Как она говорит, особенно ее раздражают обыденные вопросы вроде "что делаешь?" (потому что обычно ничего не делает) и "с кем ты" (потому что чаще всего одна). Ну что сказать... У меня своя жизнь, я не в силах ее выдернуть из этого дерьма, не живя с ней и не контролируя постоянно. Да и за руку ее к психологу не притащишь же.

28 января 2015 года
0
vivilana пишет:
. Да и за руку ее к психологу не притащишь же.

одно могу сказать - остерегайтесь энергетических вампиров

28 января 2015 года
0
Знаю. Остерегаюсь изо всех сил. К сожалению, далеко не сразу ведь понимаешь, что человек именно такой. Мне чуть проще, я очень хорошо энергию чувствую, в том числе и когда кто-то ее высасывает, могу остановить это. Один раз к нам такой психолог на урок пришел, страшный человек, мне прямо плохо стало. Я сразу стенку возвела мысленно, и все было хорошо со мной, а вот многим другим ученикам не так повезло. Вот это был вампирище, кошмар

28 января 2015 года
0
vivilana пишет:
Я сразу стенку возвела мысленно, и все было хорошо со мной, а вот многим другим ученикам не так повезло. Вот это был вампирище, кошмар
да , я тоже чувствую, но не всегда могу понять сразу от кого это исходит, я обычно с NNN кол- вом народа общаюсь одновременно

28 января 2015 года
0
Вот тогда это большая проблема. Можно только пробовать отвлечься, закрыть глаза, настроиться на эту негативную волну и проследить, прочувствовать, откуда она идет. Или просто возвести стенку вокруг себя, чтобы никто не мог пробиться. Может, не сразу получится, но потом привыкаешь и это уже происходит легче.

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
знать бы прикуп...

28 января 2015 года
0
На полдня залипла! Спасибо, автор!

28 января 2015 года
+1
Хоспати, шо вы мучите автора своим ПП? Автор, ешьте побольше жирненького и расширяйте дверные проемы.

28 января 2015 года
0
Хто мучаит? Люди просто доп. раз поупражнялись сами, укрепились в своих позициях. Тоже полезно. Так что автор доброю службу сослужил. Количество красавиц в этом году не уменьшится за счет диетсчиц.

28 января 2015 года
0
тоже верно. Просто пост из разряда, хочу, чтоб все у меня былО и ничего мне за это не былО. (Хочу есть жареную картошку, свинину, тортики и худеть ). На это только и остается ответить - хотите дальше.

28 января 2015 года
0
что за эпидемия?

29 января 2015 года
0
У меня тоже семья, муж при этом повар. Готовит пиццы и пироги, я худею и это не ем. А вы едите пироги и пиццы, так похудеть нельзя (


Страницы: 1 2 3 4




Обсуждение закрыто

Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.