6/90 и вопрос про консервированные овощи

З-банан
О-роллы с огурцом и чукой (совсем маленькие приготовили, да и не особо вкусные), печеная консервированная фасоль.
У-половина обеда. Может даже чуть меньше.
Роллы ела с соевым соусом, чувствую из за соуса завтра будет привес, соленый ведь сильно, да и я его не жалела.

И можно ли часто употреблять например в качестве овощей различную консервацию? Например баклажаны в аджике, овощи в томатном соусе, икру из баклажанов или кабачков и т.п?? У нас сейчас из овощей только китайские, а они противные И одну капусту или замороженные овощи тоже же не будешь постоянно есть.