Ну что же, пролетели выходные. Можно подвести некоторые итоги.
Вчера, в субботу, соблюдала свое питание, но спорта не было, так как к концу недели усталость побеждает.
Сегодня, в воскресенье, хотела посидеть на салате "Щетка". Все сделала по рецепту, настругала целый контейнер. Но смогла съесть его только на завтрак и на второй завтрак. Сразу вздулся живот, очень неприятные ощущения. Подумала, что он мне не пошел.
Издеваться над организмом не стала. В обед выпила кружку бульона. На ужин съела минтай, тушеный с овощами. Муж был на рыбалке целый день, поэтому занималась с дочей уроками, готовилась к педсовету. Сразу приготовила себе еду на завтра. А мужу с дочей нажарила тефтель на ужин и картошки отварила. Что радует несомненно, так это то, что когда готовлю нет дикой тяги попробовать и съесть))) За что очень благодарна своему организму))) Вечером тренировка с Дениз Остин, уже дошла до силовых, но пока еще всю тренировку осилить не могу. Ножкам тяжело... Потом пресс покачала, самомассаж и в душ. После душа взвесилась и измерила объемы. Отвес за пять дней подсчета калорий составил 4,5 кг. (Кстати, когда я на Миримановой сидела за перую неделю тоже 4,5 скинула). Порадовал и сантиметр: Талия - минус 1 см., бедра - минус 1 см., а вот объем живота уменьшился на 2 см, объем под грудью на 4 см., объем груди на 2 см. Я очень довольна! Настрой такой же решительный!!!
Девочки, всем хороших отвесов и уменьшения объемов. А главное понимания и поддержки близких!
Пока нет комментариев.