У меня сегодня разочарование. Вчера было так хорошо - 200 гр. Иду по плану. С работы пришла съела перловки с мясом, вечером вообще мало ела - свёклу вар с потёртым сыром плавленным (половина). Наелась так, что думала живот лопнет. Да и ещё тренажёр 7 км, хотя всегда было 5 км. Сегодня утром встаю - плюс 300 гр. Я в шоке, теперь думаю не есть после 6, пока не увижу цифру 109,9. Сегодня было 110,4, а у меня цель к 25 январю весить 108,5. Сегодня с утра плотно покушала, хотя совсем не хотела, а сейчас сижу тошнит. Мужа послала за яблоками буду сидеть до вечера на яблоках. Какие то 300 гр. испортили настроение на весь день, плакать хочется.
У меня сегодня разочарование. Вчера было так хорошо - 200 гр. Иду по плану. С работы пришла съела перловки с мясом, вечером вообще мало ела - свёклу вар с потёртым сыром плавленным (половина). Наелась так, что думала живот лопнет. Да и ещё тренажёр 7 км, хотя всегда было 5 км. Сегодня утром встаю - плюс 300 гр. Я в шоке, теперь думаю не есть после 6, пока не увижу цифру 109,9...
Читать полностью
Это могут быть обычные отеки, не расстраивайтесь.
Вам надо налаживать питание, нельзя голодать и вредно диетится.
Посчитайте какой у вас расход калорий соответственно весу и активности.
Для похудения достаточно создать 10% дефицита.
И вот тут статью почитайте, может что-то полезное для себя найдете.
Вам надо налаживать питание, нельзя голодать и вредно диетится.
Посчитайте какой у вас расход калорий соответственно весу и активности.
Для похудения достаточно создать 10% дефицита.
И вот тут статью почитайте, может что-то полезное для себя найдете.
https://www.diets.ru/post/1388607/