день 4

Началось чередование, ура, список продуктов расширен!
схему думаю сделать 2/2, взвешивания и замеры по понедельникам
завтракаю оладушками из овсяных отрубей (из 30 гр и 1 яйца с кефиром получилось аж 12 штук) с приправой и кофе с молоком
обед и ужин еще не придуманы, т.к. вчера пришла без сил, не до кулинарии уже было...

Всем бодрого доброго пятничного утра! :dace:

перекус: капустный салатик 120гр+ филе сельди 115гр
Обед: на работе был день Рождения, съела 2 кусочка колбаски, 3 кусочка огурчика - утянула с бутерброда и два стаканчика сока
перекусила творогом 200гр с йогуртом 115гр

Ужин: смесь овощей ( фасоль, морковь, перец, цукини) с яйцом, 2 слайса сыра 7%, форель
Кофе, творог 200гр и йогурт 115гр

сыта и довольна