отчет 12 дней

Я на прошлой 90 дневки плохо себя чувствовала, постоянно темнело перед глазами, поэтому на втором кругу я эту диету подстроила под себя.
Утром я выпиваю пол литра воды с ч.л. мёда с лимоном, до 11 съедаю 2 фрукта и выпиваю 200 грамм луковой шелухи с зеленым чаем и стакан заварного инбирь с зеленым чаем потом инбирь съедаю он очень жгучий, разжевываю во рту он антисептик, и запиваю талой водой.
За утро выпиваю 2 литра талой воды. Рабочий график такой 11.30 ем половину обеда, 12.30 иду на тренировку 30 мин. ходьба и 45 мин. тренажеры, возвращаюсь доедаю обед, через три часа ем ужин, причем делю его тоже на 2 половинки, ем первую половинку, остальное еще через 3 часа, получается 6 приемов пищи, чувствую себя хорошо. в витаминный варю овощной суп с перцем чили, жгучее разгоняет обмен веществ, пью, по стакану каждый час, и также выпиваю 2 л. воды и мои отвары и 3 фрукта и 30 гр. орех., очень сытно, и согревает зимой.в выходные ч не соблюдаю, по религиозным правилам. итого я сбросила -4.9 кг,
а муж он пропускает витаминный,(первую неделю мухлевал) сбросил 3.3 он спорт не добавляет, только раз в неделю мы вместе выходим на часовую ходу и немного тренажёры. всем приятных выходных