Девчонки, дайте пожалуйста совет! В дни тренировок так получается, что я последний раз кушаю в 15.30. Затем прихожу домой около 20.30. Голод есть, но аппетит (как бы это странно не звучало) отсутствует абсолютно. Если я не буду ничего кушать с 15.30 до следующего утра это очень плохо? Читала, что если большие перерывы между приемами пищи, то организм сильно "пугается" и следующий прием пищи переводит весь в жировые запасы. И тут я недопонимаю: а как же тогда голодные разгрузочные дни? Такой реакции у организма не будет?
Девчонки, дайте пожалуйста совет! В дни тренировок так получается, что я последний раз кушаю в 15.30. Затем прихожу домой около 20.30. Голод есть, но аппетит (как бы это странно не звучало) отсутствует абсолютно. Если я не буду ничего кушать с 15.30 до следующего утра это очень плохо...
Читать полностью
о организм сильно "пугается" и следующий прием пищи переводит весь в жировые запасы.
все правильно.
Так что обязательно ешь после тренировки.
Lukas пишет:
И тут я недопонимаю: а как же тогда голодные разгрузочные дни?
эту вещь придумали врачи для пациентов, которые перед операциями или обследованиями должны были немного "очистить" организм за счет голода или моно-продукта.
Но наши худеющие все введут в дело похудения - и голодовки, и разгрузки, и фэйри вовнутрь.
Какую-то чистку для организма это дает, но СУЩЕСТВЕННО на похудение не влияет - максимум, убирает лишнюю жидкость.
ну как.... Фэйри ведь жир растворяет. Вот одна женщина его и приняла вовнутрь. Если интересно - спросите у нашего администратора Марины К - она в реанимации работала, когда им эту женщину привезли
ну вот и я о том же.
Для похудения уже чего только люди не делают.
Только чтобы не питаться сбалансированно и спортом не заниматься.
Все хотят как по взмаху волшебной палочки - и так же по взмаху этой волшебной палочки попадают в больницы.
Перед тренировкой яблоко или другой фрукт, а если получится за час-два до занятия сделать хороший прием пищи будет еще лучше, сложные углеводы и обезжиренный белок. А после тренировки что то белковое, творог, яйца, кура, можно с овощами. И все верно главное без разгрузок и голоданий!
Так что обязательно ешь после тренировки.
эту вещь придумали врачи для пациентов, которые перед операциями или обследованиями должны были немного "очистить" организм за счет голода или моно-продукта.
Но наши худеющие все введут в дело похудения - и голодовки, и разгрузки, и фэйри вовнутрь.
Какую-то чистку для организма это дает, но СУЩЕСТВЕННО на похудение не влияет - максимум, убирает лишнюю жидкость.
Для похудения уже чего только люди не делают.
Только чтобы не питаться сбалансированно и спортом не заниматься.
Все хотят как по взмаху волшебной палочки - и так же по взмаху этой волшебной палочки попадают в больницы.