Спор

О диетах так говорить нельзя в общем, есть же разные диеты. Например, диеты для беременных, диеты для кормящих и они ну ни как не подразумевают голодание, а просто правильное, полноценное питание. Но если честно, я к диетам отношусь отрицательно и не поддерживаю ни одну из ник, кроме вышеперечисленных двух.

Ш-Б Мария пишет:

занятия спортом должны быть каждый день и изнуряющие

Это ни в коем случае, если Вы конечно не занимаетесь спортом профессионально.
Достатостаточно тренироваться три раза в неделю - это самое нармальное для организма и для похудения или поддержания тела в форме. Максимум 5 раз в неделю. Обязательно должны быть дни отдыха - мышцы, да и весь организ должен отдыхать. Но это конечно не значит, что в такие дни нужно валяться на диване, можно просто активно провести время.
На счёт

Ш-Б Мария пишет:

изнуряющие

- тренировки должны быть в радость, а не в тягость. Чтобы после тренировочки не ползти еле живым, а наоборот пархать как бабочка с отличным настроением.
У меня тренировки занимают примерно около часа, после тренировки майка вся мокрая и не только майка, выкладываюсь на всю. Но после треньки я "летаю". Даже если до тренировки мне было грустно, тоскливо, печально или была какая-то усталость, сонливость - это всё в миг испаряется. Я себя чувствую как заново родившейся. Обажаю это ощущение.
Вот моё личное мнение на счёт этого.

У меня были каждый день изнуряющие. Я выглядела худой и больной. Сейчас цвету и пахну) трижды в неделю занятия. Что до диеты - неверный подход. Нужно просто придерживаться правильного питания. Тогда и не захочется объедаться и голода не будет.

в таких случаях по мере возникновения вопросов у мужа я искала и давала ему почитать доказательные книги или статьи. Вот книга Джо Вейдера вспомнилась, там обо всем кратко и по существу.

А вы зачем с мужем то спорите доказываете ему что-то.... да кивайте и кивайте и кивайте...и делайте по своему в этом секрет семейного счастья
мужики болезенно переносят когда им доказывают, что они неправы....вы зачем мужа травмируете?

Мой к диете отнесся спокойно. А через 5 дней вообще присоединился) А вот к изнуряющим занятиям... Я с Джиллиан начала заниматься, он смотрел и говорил "Ин, так нельзя. Прекращай. Для неподготовленных это ужас, завтра не встанешь!" И оказался прав))) Он, кстати, профессиональный спортсмен-легкоатлет, много лет за "Спартак" выступал. В общем - занялась я ходьбой, отказалась от лифта, и вполне себе нормально похудела без изнуряющих тренировок.

Ш-Б Мария пишет:

что диета - это голодание

Согласна. Должен быть здоровый режим питания, и здоровое питание.

Ш-Б Мария пишет:

занятия спортом должны быть каждый день и изнуряющие

Ну может не так сурово но ДА.

я такая ленивая на счёт спорта, что по мне лучше жёсткая диета