Всем привет, недавно посмотрела программу я худею на НТВ, и мне очень понравилась диета на которую посадили главною героиню.
Суть диеты:
берется обычная тарелка для 2-го блюда и визуально разделяется на четыре доли в каждую долю можно проложить 50 г фруктов, 50 г овощей, 50 г крупы и 50 г мяса (соответственно не забываем про кисломолочные продукты в течение дня также на какую либо из долей тарелки) и таких тарелок в день должно быть 5 + 2 л. воды. пищу солить можно но в ограниченном количестве+ физ. нагрузка. если захотелось сладкого то можно сделать пирог из мойвы, в ней очень много хрома (1 раз в неделю) и как сказали "ПРО СЛАДОСТИ ЗАБУДЕТЕ РАЗ И НАВСЕГДА".
Рецепт:
мойва,
хлеб черный,
лук,
соль,
перец,
йогурт. Хлеб разрезать пополам, из этой половинке убрать всю мякоть. Чистим мойву и выкладываем ее в наш хлебушек, добавляем порезанный лук кольцами солим перчим и сверху поливаем классическим обезжиренным йогуртом, сверху можно прикрыть корочкой хлеба, и все это отправляем в духовку на 40 минут.
После того как все приготовиться отрезаем себе 50 г и лопаем))
вообщем не голодаешь)))))
Я завтра на нее сяду потому что надо сбросить 10 кг которые я набрала за полгода((
Кто со мной присоединяйтесь))
Всем привет, недавно посмотрела программу я худею на НТВ, и мне очень понравилась диета на которую посадили главною героиню.
Ну почему же!?
Получается 5 раз по двести грамм или 5 столовых ложек,очень кстати эффективная и не самая трудная диета.
Если я правильно поняла, смысл в частом питании небольшими порциями, предпочтение разнообразию в еде в один прием пищи, чтобы получить необходимые организму элементы и витамины.
Свекла отварная, апельсин и сок апельсина))
Свеклу порезать на тоненькие пластики выложить в тарелку по кругу (типо цветочек)))) сверху положить апельсинчики (тоже порезанные на пластики тоненькие)) и все это полить еще соком апельсина....
Судя по героине ела она это с огромным удовольствием еще и подругу накормила)))
А рецепт не произвел впечатления.