Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Диета Дюкана и спорт

Девченки! Вы совмещаете диету и спорт? Я занимаюсь с Джиллиан Майклс и всегда считала, что диета Дюкана прекрасно сочетается с занятиями (так как она белковая). Но недавно в интернете нашла статьи и отзывы о том, что Дюкан спорт не рекомендует(((( только ходьбу Кто что скажет? Я в замешательстве
Рейтинг:  +8
21 Надюшка
16 ноября 2014 года 3275 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Диета Дюкана и спорт
Девченки! Вы совмещаете диету и спорт? Я занимаюсь с Джиллиан Майклс и всегда считала, что диета Дюкана прекрасно сочетается с занятиями (так как она белковая). Но недавно в интернете нашла статьи и отзывы о том, что Дюкан спорт не рекомендует(((( только ходьбу Кто что скажет? Я в замешательстве Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"
Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"
Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V518 "Питерборо"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"
Комментарии:
Jereme
16 ноября 2014 года
+2
на белках тяжело тренькаться

Людмила Белых
17 ноября 2014 года
0
наоборот, лёгкость в теле

Катюшка плюс шесть
16 ноября 2014 года
+3
Прекрасно сочитается. Я тренировалась и худела и дюканилась. Воды пить только 3 литра обязательно.

21 Надюшка
(автор поста)
16 ноября 2014 года
+1
Спасибо! Буду стараться пить побольше)

paulinasha
16 ноября 2014 года
+3
21 Надюшка пишет:
Дюкан спорт не рекомендует(((( только ходьбу
Не забывайте, что Дюкан свою диету разрабатывал для тех, кому реально много худеть надо, а не 1-2 кг скинуть. Поэтому и писал, что не надо прыгать и бегать, пока вес не сбросят. Иначе суставы, колени полетят, давление зашкалит. А при вашем-то весе, если самочувствие нормальное, пьете достаточно и т.д., почему не заниматься?

21 Надюшка
(автор поста)
16 ноября 2014 года
+1
Тоже верно)))спасибо))))

AsTeYa
16 ноября 2014 года
+1
Он не запрещает, он говорил что тренируйтесь, НО не забывайте о прогулку она обязательна.

Bonichka
16 ноября 2014 года
+2
Ну как это запрещает... Я со 104х начала ходить, увеличивала постепенно дистанцию, старалась ходить не менее 30 минут и то получалось нерегулярно, но не так уж и сложно, по силам ! Потом перевалив отметку в 85 начала подбегать немного и так чуть чуть и стала просто полностью бежать свою дистанцию, прошло время, сегодня уже вес 67,5 и я пробежала 5км со скоростью 9км/ч. Вывод - на белках спокойно можно заниматься любимым спортом, я еще и на тощак все делаю, жир топится на ура! На ДД с 27го апреля. А пробежки стали регулярными (6 дней в нед, 1отдых)

Людмила Белых
17 ноября 2014 года
+1
Молодчина какая!! Есть , ведь, у людей сила воли!!!!

Bonichka
17 ноября 2014 года
0
спасибо я стараюсь

люсямила
17 ноября 2014 года
0

екатерина заяц
16 ноября 2014 года
0
на этой белковой ...еде...если много надо убрать--более 5 кг..тогда на вас пахать надо 12 часов в день... - конечно шутка...но даже сверх..интенсивные нагрузки..---только в пользу...

chman
17 ноября 2014 года
+1
В главе 9 книги Дюкана написано - "Никогда не занимайтесь спортом во время интенсивного похудания...."
Правда, это написано у Дюкана, мы то знаем гораздо больше него, судя по всему

21 Надюшка
(автор поста)
17 ноября 2014 года
0
Вот как раз это я и прочитала!

Valerie Rubia
16 ноября 2014 года
+1
я тренируюсь 3 раза в неделю по 1 час 10 минут или 1 час 30 минут (как когда время есть), мне нормально

21 Надюшка
(автор поста)
17 ноября 2014 года
0
А в какое время суток занятия?

Valerie Rubia
17 ноября 2014 года
0
у меня получается примерно всегда с 15-00 начать тренировку. У меня бешеный график - с 8 утра учеба до 14-30, потом - спорт зал, а потом - с 17-00 работа до 23-00! под конец бывает, что я выдыхаюсь, но таких у меня только 2 дня. Один день только учеба и спортзал

chman
17 ноября 2014 года
+1
Из своего опыта скажу, что я пытаюсь строго придерживаться написанного в книге. Хотя и могу дать себе иногда послабления. Два - три раза в неделю полчаса плавания, ежедневная ходьба по полчаса, когда позволяет погода, то на улице, если нет, то дома на дорожке. Скорость 4,5-5 км/час.
Плаваю утром, ходьба после ужина через 15-30 минут. Результат почти 26кг за три месяца. (тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не остановиться)))))

21 Надюшка
(автор поста)
17 ноября 2014 года
0
супер!!!!

Bonichka
17 ноября 2014 года
+1
молодец
ну вот реально, а если бы вы не плавали и не ходили был бы тот же результат? я думаю нет, кровь надо гонять!
А эта фраза - "Никогда не занимайтесь спортом во время интенсивного похудания...." меня убивает
ну вот больше 6ти мес на ДД высыпаюсь, отлично себя чувствую, целюк ушел!!!! бегаю, тело чувствую, кардиограмма лучше, сахар снизился... и т.д. и т.п. кожа.... кожа стала лучше намного, ушла отечность, могу перечислять и перечислять
Ну я понимаю что при большом весе, когда у меня был большой, заниматься было тяжело, но я занималась по силам
Вообщем я считаю, что совсем незаниматься просто губительно, мышцы для того и созданы что бы их нагружать
Есть вероятность, что в книге так написано для того, что бы человек не навредил себе, люди разные, кто-то в омут с головой...

paulinasha
17 ноября 2014 года
0
Поддерживаю! В книге написано "Никогда не занимайтесь СПОРТОМ во время интенсивного похудания....", но зарядку и ходьбу рекомендуют. Но при исходном не очень большом весе интенсивного похудения не будет по-любому. Лишь небольшая и медленная коррекция. Так что препятствий для фитнеса для автора я не вижу, если со здоровьем все ОК (а о необходимости провериться у врача перед диетой и в ходе похудения я вообще молчу!).

екатерина заяц
17 ноября 2014 года
0

23РЕВНИВАЯ93
30 ноября 2014 года
+1
не думаю что спорт может пагубно сказаться,села на диету и сразу пошла в зал,кардио тренажеры плюс финская сауна думаю только лучше будет))

21 Надюшка
(автор поста)
1 декабря 2014 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Болею...

Лиза0204
6 дней назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь