Итог всех моих загонов по похудению

Три года а может быть и больше... Я пробовала разные диеты..

Сначала естественно всякие диеты и отказы от сладкого, мучного и т.д., особенно я загналась на раздельном питании, до такой сепени что прям вообще ничего не смешивала и реально похудела на 5 кг за 3 месяца. Но потом как то отошло))

Потом я ходила на фитнес прям по 3 раза в неделю а то и больше)) Бегала в парке и старалась правильно питаться))

Но реально как то не хватало время, я не сижу у телевизора и в интернете. Просто всякие дела.

Занималась дома купила даже диски для занятия, но это тоже провал.

И вот когда моя подруга похудела без всякого фитнеса на 30 кг примерно, а просто много ходила и отказалась по возможности от машины. Просто правильно питалась и принимала всякие витамины. я поняла, что фактически надо замарачиваться на питании и добавить физ нагрузки).

Я теперь стараюсь каждый день подниматься на 12 этаж после работы.

По поводу еды я определилась, что надо загружаться в первой половине дня а потом облегчать)Я начала пить коктейли Энержи Диет (это не реклама), просто не фонатично. но заменяю несколько приемов пищи. Последний прием пищи стараюсь принимать в 18 часов. далее только вода, чай.

И вот через неделю мне говорят, что я всхуднула. Буду дальше идти в том же направлении.