Девочки, подскажите кто занимается с Джилл, как результат... Я знаю, что тяжело, но работает...сама пробовала, но дошла только до середины второго уровня... ПОМОГИТЕ ЗАМОТИВИРОВАТЬСЯ!!!
Хочу в этот раз добить до конца 30-ти дневную программу по снижению веса
Я уверена, что есть девочки, которые дошли до конца и пошли дальше... Джиллиан Майклс-убойнейший тренет!!! И она тоже была толстушкой, и только гляньте на неё сейчас!!! Как раз то, что мне нужно...энергично, динамично!!!
Может найдётся кто-нибудь, кто начнёт со мной...будем отписываться как успехи, впечатления от занятий... Давайте...вместе веселее!!!
ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужны попутчики!!!
04.11 1 уровень день 1 : СДЕЛАЛА!!!
Я молоцец! Было тяжело, признаюсь, что немного халявила на отжиманиях...не получаются они у меня...видимо, руки совсем слабые...
Сейчас приняла душ, заварила себе зелёный чаёк...сегодня больше не ем...
Жду завтра, в прошлый раз боль в мышцах была ужасная...надеюсь, что счас полегче будет...
05.11 уровень 1 день 2:ЕЕЕЕЕЕЕЕСТЬ!!!
Я умничка!!! Сегодня без отвесика 88 кг, хотя вчера было без вольностей, ну и ладно...
С утра немного тянули мышцы на спине и внутренняя часть руки, бёдра более или менее... терпеть можно...даже меньше болят чем в прошлый раз... Сегодня на вечер по плану прогулка продолжительностья в 60 мин
, если муж согласиться с детьми посидеть
Хочет красивую жену, пусть помогает
6.11 уровень 1 день 3: ОСИЛЕН!!!
Почему-то сегодня было ооочень тяжело...ноги дрожали руки не слушались...стойко доделала до конца, приняла душ и уже минут 30 не встаю с кровати
жесть...мои домашние ужинают...а я лежу и на кухню ни-ни
Решила до конца КД не взвешиваться и не измеряться, планирую взвеситься во вторник...рассчитываю увидеть хотябы -1.5 кг
7.11 уровень 1 день 4: УРААААААААААА!!! СДЕЕЕЕНААААН!!!
Сегодня занималась с самого утра, отлично!!! Теперь вечером я свободна и могу идти на прогулку
Почему-то сильно болят икры
особенно во время прыжков...странно, но продолжаю
Не взвешиваюсь пока...жду вторника
8.11 уровень 1 день 5: Сделала!!!
Даже удивилась, сделала на одном дхании!!! Довольна собой!!! Я молодец!!!
9.11 уровень 1 день 6% ЕСТЬ!!!
Занятия делаю с удовольствием, уже достаточно легко, быстро...но потею прилично!!!
10.11 уровень 1 день 7: сделала!!!
Я довольно, сегодня было немного сложнее, чем вчера...но так мне и нужно, вчера вечером налопалась...в общем сорвалась...вот...и
нажралась...сегодня попытаюсь ничего после обеда не есть, только чай с мёдом и вода...завтра взвешиваюсь, если честно...но страшно...безумно хочу увидеть положительную динамику... Эххххххххх!
11.11 уровень 1 день 8:есть!!!
Пока без перерывов!!! Нормально...мне всё нравится...вот только с середины тренировки икры болеть начинают...а после тренировки ещё немного болят...а потом не беспокоят...завтра контрольное взвешивание
12.11 уровень 1 день 9: выполнен!!!
Вчера вечером ходила ещё и на шейпинг...ох и тяжко...жрать наааамного легче
13/11 и я таки добила первый уровень!!! Я молодец!!!
завтра заслуженный выходной от Джилл!!!
уже когда-то начинала, но бросала..
Сегодня день 1
А ты умничка!!!! Спасибо за мотивацию..........такая колоссальная работа над собой заслуживает уважения
Извини, что встряла. Какие снаряды нужны для занятий с ДМ: коврик, большой экспандер и гантели?
Может, рискнуть?
Как раз с завтрашнего дня на 90 дневку ухожу, думаю, не помешает.
присоединяйся!!!! Сегодня начало
Давай!!!!!
Классно подмечено, мне б токого надсмотрцика дома, что бы гонял меня и расслабиться не давал......а то я так гляжу, где б себя пожалеть
Ой, возьмите меня, плиз, тоже в эту группу. Недавно себе накачала всяких ее программ, а вот заниматься - "никак не найду времени", т.е. кто бы пинка дал? Я начну с 1-го уровня 30-дневки с завтрашнего дня. А как же отчитываться? Сначала хотела предложить что-то типа соревнования. Но у всех же разные параметры, разные цели, все по-разному будут худеть и подтягиваться. Но ведь стимул какой-то нужен, например, мне. Мне кажется, что вот для таких, как я, мало просто отписываться о своих впечатлениях, нужен именно какой-то толкатель.
$http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81$
$ убирите. А вообще на "rutracker.org" регистрируйтесь, в поиске вставляете "Джиллиан Майклс" и будет Вам счастье.
сегодня занималась 1-ый день, завтра напишу как оно
https://www.diets.ru/club/1351452/