Ищу компанию на метаболическую диету

0 баллов: куриное и индюшачье филе (грудки), кролик, яица ( в других источниках - белки куриных яиц) , изолят (безуглеводный протеиновый порошок), горошек зеленый, грибы, водоросли, все овощи (свежие), морепродукты ( креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.) , рыба, порошковая клетчатка, лимон, все молочные и кисломолочные продукты, обладающие низкой жирностью (до 2 %), зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы.

1 балл: фасоль печеная и стручковая, ягоды, овощные соки без сахара и меда.
2 балла: хлеб отрубной, гречка, коричневый рис, овсянка, горох, перловка, ячневая крупа, молочные и кисломолочные продукты жирностью до 4 %, все фрукты, отварные свекла и морковь, говядина, баранина, кролик, обезжиренная свинина, окорочка куриные, телятина, сыр фета, брынза, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т.д.), орехи (фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т.д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т.д.), авокадо, оливки и маслины.

3 балла: все плавленые и твердые сыры, за исключением фета, мюсли, кукуруза, пшено, пшеничная каша, макароны из твердых сортов, кукуруза, горький шоколад, подслащенные йогурты с ягодными и фруктовыми добавками, фруктовые фреши.

4 балла: жирная свинина, мясо утки, гуся, сало, сгущенное молоко, сладости, десерты, алкоголь – пиво и крепкие напитки, все молочные продукты с жирностью выше 4 %, чипсы, консервы в масле, белый пшеничный хлеб, сухофрукты, хлебобулочные и кондитерские изделия, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты,, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, мороженное, сахар, манка.

Vdova-che пишет:

Или сыр-4, так же непонятно по порции.