Всем привет!
Полюбился мне этот сайт своим счетчиком каллорий, достаточно давно около 3 лет назад когда я начала худеть после родов. Свои 15 лишних сбросила лего и надежно, после 2 года держала примерно стабильный вес, плюс минус 5 кг. Потом готовилась на соревнования на фитнес бикини, не выступила и все. Все пошло не так и дома, и с деньгами, и с ребенком... в общем я ем, ем много и часто. переодически завязываю с этим но потом снова начинаю. Буду писать, буду худеть, буду действовать.
Я вернула себе 11 лишних кг, сейчас вешу 61 кг. хочу сбросить до 52, это мой любимый комфортный вес и его хочу придерживаться, ну максимум 54.
На низко-углеводку не хочу, на пп вечно поджираю. Попробую БУЧ. Кстати я веган и набор продуктов не велик, особенно белковых, но я постараюсь...
Всем привет! Полюбился мне этот сайт своим счетчиком каллорий, достаточно давно около 3 лет назад когда я начала худеть после родов. Свои 15 лишних сбросила лего и надежно, после 2 года держала примерно стабильный вес, плюс минус 5 кг. Потом готовилась на соревнования на фитнес бикини, не выступила и все. Все пошло не так и дома, и с деньгами, и с ребенком... в общем я ем, ем много и часто...
Читать полностью
потомучто подготовка была отвратительная, к середине срока уже начались головокружения и боли в почках. за 2 недели до старта 3 раза подряд схватила кишечный грип и потом окончательно сдалась изза боли в почках...
белково углеводное чередование, два дня белковая пища с овощами весь день, один день смешанный, и один день на одних углеводах (т.е. крупы) и дальше по кругу, но схемы бывают разные например 6/1/2 или 4/1/1 и т.п. можно подстраивать под себя
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
и марш в спортзал!!!
Много слышала,но никогда не пробовала.