Система -60 2 день

привет! И даже не смотря на то, что ужин вчера был ранний в 17.00, есть я не хотела! Голода не было вообще Только правда пить что то не очень хочется.в день может литр воды выпиваю и все. Ну кроме чая. Итак менюшка на сегодня, уже сразу все приготовила... ЗАВТРАК: 2 кусочка пирога с яблоками и чай с сахаром(не могу пока отказаться от сладкого чая)


ОБЕД: гречка,2 говяжьи котлетки на пару, салат(огурец, капуста пекинская, листья салата, несколько маслин и 1 ч.л майонеза), зеленое яблоко.


УЖИН: творог обезжиренный с яблоком и корицей

Рейтинг:  +12
террористка
29 октября 2014 года 1 206 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Система -60 2 день
привет! И даже не смотря на то, что ужин вчера был ранний в 17.00, есть я не хотела! Голода не было вообще Только правда пить что то не очень хочется.в день может литр воды выпиваю и все. Ну кроме чая. Итак менюшка на сегодня, уже сразу все приготовила... ЗАВТРАК: 2 кусочка пирога с яблоками и чай с сахаром(не могу пока отказаться от сладкого чая)... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

29 октября 2014 года
0
У Вас правильное меню, сахар можно до 12 ч. Так что отвыкать не обязательно

29 октября 2014 года
0
Ну я знаю! Но в системе говорится.что лучше коричневый сахар или заменитель

29 октября 2014 года
+1
Заменитель вообще в системе не приветствуется

29 октября 2014 года
0
ну тогда просто сахар до 12

29 октября 2014 года
0
Все правильно , но убираем майонез. Учимся делать системный:йогурт натуральный+соевый соус

29 октября 2014 года
0
ок

29 октября 2014 года
+1
Елена Нина пишет:
но убираем майонез.
Зачем?
Его можно.

29 октября 2014 года
0
Можно то можно, а нужно ли?! Когда можно сделать разрешенный соус

29 октября 2014 года
0
Елена Нина пишет:
а нужно ли?!
Это да.

29 октября 2014 года
0
до 14.00 разрешается майонез но лучше заменить "системным"

29 октября 2014 года
+1
Сахар-до 12 можно.Питание-системное.

29 октября 2014 года
+1
всем спасибо за советы! А сметана 10% можно?

29 октября 2014 года
0
до 14.00....а так, до 5 % жирности.

30 октября 2014 года
0
А в граммах обед и ужин сколько?

30 октября 2014 года
0
не знаю! а что еще и взвешивать надо? в системе не написано!

30 октября 2014 года
+1
Взвешивать не надо.
Надо, чтобы порции были примерно равны по объему и насыщаемости.
Хотя лично я это не соблюдала. Ну поела и поела. Для меня было главное - правильное сочетание продуктов.

30 октября 2014 года
0
Femida-74 пишет:
А в граммах обед и ужин сколько?
О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.

30 октября 2014 года
0
следите за весом, если ползет вниз, то хоть по 400 грамм за раз кушайте. Главное правило, порции должны быть равными по весу и по насыщаемости. Я начинала с 300 грамм, на середине диеты вес встал, я уменьшила до 250 и снова кг стали уходить.

30 октября 2014 года
0
По обьему равные порции

30 октября 2014 года
0
ну я так и делаю..не переедаю!

30 октября 2014 года
0
а мне пить хочется,даже ночью встаю попить воды

30 октября 2014 года
0
это очень хорошо

30 октября 2014 года
0
я первое время очень много хотела пить, а сейчас уже не так

30 октября 2014 года
+1
террористка пишет:
не могу пока отказаться от сладкого чая)
и не нужно, я как ела сладкое, так и ем. И сахар и конфеты и тортики. Что во время системы, что сейчас. Но до 12!

30 октября 2014 года
0
А я в начале ну очень много пила. Вот просто ставила бутыль минералки и за вечер потихоньку ее выпивала. Сейчас тоже пью,но намного меньше-около литра в день. Видимо погода влияет. Да и движения меньше стало. А меню у вас хорошее. Умничка!

30 октября 2014 года
+1
Спасибо девчонки!!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная