Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

Постельная гимнастика

"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.

Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы.

*
Итак, находясь в постели, сладко потянитесь и расслабьтесь. Затем свои ладони прижмите к ушам, большие пальцы рук при этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати.

Второе упражнение помогает справляться с головными болями и головокружениями.

*
Вам следует положить ладонь правой руки на лоб, так чтобы мизинец находился прямо над бровью. Поверх правой ладони располагают левую, и начинают двигать ими вместе по лбу с права налево.

Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желчи и крови, помогает излечить многие заболевания желудка, кишечника и печени, а также активизирует движение лимфы.

*
В положении лежа на спине начинайте активно втягивать живот, стараясь максимально как бы «притянуть» его к позвоночнику. Данное движение следует повторить двадцать раз. Вы усилите эффект от упражнения, если будете повторять его еще и в течение дня.

Четвертое упражнение помогает успокоить нервную систему, служит профилактикой многих заболеваний глаз, а также способствует улучшению зрения.

*
Вам необходимо согнуть большие пальцы рук и начать массировать легкими движениями глазные яблоки. Упражнение повторять пятнадцать раз.

Пятое упражнение также как и третье помогает избавляться от жировых отложений, но кроме этого во время выполнения происходит массаж внутренних органов и желез внутренней секреции.

*
Упражнение выполняется лежа на спине. Резким движением притяните согнутую в колене ногу к груди, при этом стараясь каждый раз дотронуться до ягодицы пяткой. После ногу также резко следует выпрямить и опустить на поверхность кровати. Необходимо сделать пятнадцать повторов.

Шестое упражнение способствует улучшению циркуляции крови, мышцы живота приобретают силу, улучшается перистальтика кишечника. Также упражнение готовит организм к принятию пищи, улучшает процессы ее впитывания.

*
На голый живот положите правую ладонь, а поверх нее – левую. Теперь начинайте совершать круговые движения по животу строго по часовой стрелке. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы во время него живот «ходил» вверх-вниз. Повторите упражнение тридцать раз.
*

источник:еженедельная газета"Домовой" № 41 14 октября 2010г.

Тэги: здоровье

Рубрика: Рецепты красоты

Рейтинг: +9

stromirina

3 апреля 2011 года

359

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/134505/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Постельная гимнастика</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю<br>Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/134505/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/134505/
              ]Постельная гимнастика[/url][/b][/size]
              "Постельная" гимнастика - результат уже через неделю Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил... [b][url=https://www.diets.ru/post/134505/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

ЧАЙНЫЕ ПРАВИЛА И ЗАПРЕТЫ
Молочная сыворотка от ожирения и старения
• Постельная гимнастика
Непонятно...
С днём смеха!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Комментарии:

ЛЮДям МИЛАя-Идейная

3 апреля 2011 года

Ира,замечательные упражнения!

Ответить

Теплее лета имя Лена

3 апреля 2011 года

Ира! Сколько раз пыталась делать эти упражнения и забрасывала. Потому что нужно сразу вставать, а потом опять лечь не получается. Забираю, может когда-то получится сделать.

Ответить

eximama

3 апреля 2011 года

А я каждое утро пытаюсь себя заставить как-то подвигаться (гимнастика), но все попытки заканчиваются победой лени - медленно сползаю с кровати и бреду с полузакрытыми глазами, автоматически выполняя утренние процедуры. И что с собой поделать?

Ответить

Теплее лета имя Лена

3 апреля 2011 года

А я могу только в выходной полежать, а в будни муж рано идет на работу и нужно бегом вскакивать.

↑ Ответить

люси

4 апреля 2011 года

я утром ни на что не способна к сожаленью

Ответить

muxaver

28 апреля 2011 года

http://fotki.yandex.ru/users/muxa-ver/view/392804/

Ответить

ЛЮДям МИЛАя-Идейная

28 апреля 2011 года

stromirina пишет:
Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати.

Я немножко по-другому делаю-движения в стороны от центра и ровно 100

Попробуйте,мне помогает!

Ответить

Лариса Травкина

21 мая 2011 года

Спасибо, пригодится.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!