У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя listo4kina sv

Экспресс тренировка на 10 минут.

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Тэги: физические нагрузки

Рубрика: Красота и здоровье.

Рейтинг: +3

listo4kina sv

7 октября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1335286/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Экспресс тренировка на 10 минут.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1253/">физические нагрузки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1335286/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/07/25/2138584_27684-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>10-15 глубоких приседаний (руки вверх)<br>5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)<br>5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)<br>5-6 раз - отжимания из положения упор лежа<br>12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно<br>20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1335286/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1335286/
              ]Экспресс тренировка на 10 минут.[/url][/b][/size]
              10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе. [b][url=https://www.diets.ru/post/1335286/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник listo4kina sv:

Курица, запеченная с гречкой...
Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты.
• Экспресс тренировка на 10 минут.
Какие травы и ароматы хорошо подходят для cпальни?
Целебные свойства хурмы.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Комментарии:

наташка1979

7 октября 2014 года

Хорошие упражнения!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.