как-нибудь попробую
Диета Маргариты Королевой длится 9 дней, в среднем худеют на 5-6кг.
Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.
попробуй на ней!
а курицу можно чередовать с нежирной рыбой (треска, ледяная и пр.).
К рыбе разрешается добавить немного зелени (укроп, петрушка) и несколько капель лимонного сока. Рыбные и куриные дни надо чередовать.
В овощные дни половину овощей рекомендуется съесть в варено-тушено-сыром виде, а из другой половины сделать салат-щетку:очищенные сырые свеклу и морковь натереть на крупной терке + мелко нарезанная капуста и зелень. Заправка: 1 ч.л. оливкового масла, несколько капель лимонного сока, 1 ст.л. воды.
Да, и из овощей отдавать предпочтение "белым" - капуста, лук, кабачки, огурец; цветных - морковь, свекла, помидоры - должно быть меньше.
Извините, что влезла, но мне кажется, так худеть веселей
К сожалению, сама я рисовых дней не выдерживаю (не идет он мне после первого дня
Мед тоже в рис нельзя добавлять, его надо с ложечки есть и водой запивать.
Наверно, если будет сильный стимул, эту диету можно выдержать. Вопрос: а как действовать дальше? об этом мне неизвестно. Если есть информация, поделитесь.