Я тут наткнулась на шоу "Losing It with Jillian" и меня проняло. Джиллиан потрясающий тренер: с одной стороны, очень жесткий подход к тренировкам, а с другой - она отличный психолог. Ее программы не только помогают людям похудеть, но и морально открыться миру и взять контроль над своей жизнью в свои руки.
У меня сейчас депрессия и из-за этого пошел вверх вес, объемы стали просто непомерно большими. Особенно огорчает живот
В общем, все факторы сложились в одно целое. Как раз совсем недавно в сети появился новый курс тренировок для новичков от Джиллан Майклс. Вот описание на русском:
Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!
Завтра с утра сделаю замеры и начну разучивать упражнения. Пожелайте мне удачи
Я тут наткнулась на шоу "Losing It with Jillian" и меня проняло. Джиллиан потрясающий тренер: с одной стороны, очень жесткий подход к тренировкам, а с другой - она отличный психолог. Ее программы не только помогают людям похудеть, но и морально открыться миру и взять контроль над своей жизнью в свои руки.
Ау, народ,как успехи? Расскажу пока про свои.Не все так гладко как хотелось.Отзанималась три дня , очень болели мышцы, прямо деревянные стали.Сделала перерыв на день и это было правильно.Мышцы как бы размягчились, стали более эластичными и заниматься было легче,на выходных был перерыв, сейчас опять продолжаю.Думаю с понедельника перейти на второй уровень.Замеры не делала, но брюки стали заметно свободнее,в талии одежда "похудела"!Вес снижается(конечно еще и диета имеет место) Кто со мной на второй уровень?
Не теряемся, общение в этой темке очень стимулирует и поддерживает