Как приучить себя не срыватья, и стабильно идти к своей цели?

смотря , что считать срывом.
А вообще, на диетах они были, на ПП -нет.

что значит срывы????? диета -это образ жизни менять надо образ жизни тогда и срывов не будет

Lenok Il пишет:

А у Вас бывают срывы или упорно идете к цели?

У меня еще как бывают! Но меня после срывов очень мучает совесть,прямо самоедством занимаюсь. Для меня это даже хуже привеса на весах. Поэтому стараюсь,чтобы их как можно меньше было.

Я стараюсь придерживаться правильного питания, но знаете все равно как бы ни были вкусны "правильные" блюда, я все равно иногда мечтаю о куске пиццы или бутерброде... Да и праздники манят горой майонезных салатов... Не все такие идеальные и правильные....Я худела, потом срывалась, поправлялась - круговорот какой-то. Сейчас снова худею, бывают срывы и сейчас, но сейчас я держу все под контролем, я решила что не буду себе запрещать вкусняшки. Просто стараюсь уменьшить вес и калорийность, ну например, если захотелось сладенького съем 2 см квадратик шоколада, а если мне ну прям очень захотелось бутерброд - я сделаю его на хлебце или черном хлебе, можно добавить овощи, только никакого соуса. Мама очень смеется когда я "варганю" бутерброд на зубок Только это конечно же не постоянно, раз - два в неделю.......

срывы бывают
и довольно часто
я с ними не борюсь, они у меня сознательные. просто главное вовремя остановиться и все.

Я например люблю хлебушек, но он любит меня больше вот и бывает у меня месяц хлебушек не трогаю а потом заточу не ботон конечно но факт остается фактом сожрала

На сегодняшний день я свободна полностью от сладкого и картофеля, а вот с хлебом борьба продолжается и еще сыр моя слабость

Ну если узнать что хлеб делает попадая в желудок...или просто его полезность... ...есть его не захочется ...ведь от картофеля же отказалась..хлеб же еще более коварен

Не бывает у меня срывов.

Не знаю. Для некоторых срыв это пять литров борща, три отбивные и половина торта за вечер. Такого со мной не бывает даже в кошмарах. А кофе с сыром, например, совсем не срыв. Хлеб, картошку, майонез, колбасы я просто не ем много лет

У меня частые срывы, устаю себя контролировать. А как только питание не правильное, вес ползет вверх.

Практически не бывает. 1 раз был только срыв. Не знаю, что повлияло.
А так нет.
Точно знаю, что он будет, если буду запрещать себе какие-либо продукты. Поэтому ем все. Но в пределах коридора калорийности.
Хочется бутерброд - ем бутерброд, но правильный насколько это возможно, хочется мороженое - ем мороженое, но утром (я его всегда любила утром с кофе) и не ведро, а порцию.
Если не так, то мне кранты.
Не терпит мой организм запреты, как, наверно, и любой другой.
Похудеть удалось при таком раскладе. И, я считаю, неплохо удалось.
***************************************************************************************
А вот мама у меня кремень.
На любой диете никаких срывов и отступлений.
Она вообще не представляет как можно съесть что-то, что нельзя.

а я вот знаю,если после 6-8 вечера покушаю,то все +на весах обеспечен и неважно что это будет,тарелка оливье или же стакан кефира

я тоже не понимаю, что такое срыв. Ну поел чего то..мм..не того...ну и продолжай свою линию назавтра. В чем проблема, не понимаю. У меня бывает так, что хочется есть больше чем обычно, так, что живот сводит..а что делать, ем)))

А я последние несколько месяцев - постоянно срываюсь, раза 2 в месяц так стабильно! Но... запланировано)))) Обычно выбираю выходной день, продумываю "культурную программу", обстановку, компанию и, конечно, меню!!! Меню составляю так, чтобы там были все самые вредные, но любимые мной блюда. Один нюанс - порции, сочетание и время "приёма" - обычно максимально приближаю к общим принципам ПП (ну, насколько это возможно). В итоге, мой запланированный срыв проходит у меня как внеплановый праздник)))) А вот впечатлений, в том числе и вкусовых, остатается надолго, и есть силы "пахАть" дальше!
Один нюанс, на следующий день - обязательно разгрузочный день на кефире. В итоге - и я счастливая и последствий "загула" не остаётся.

У меня нет срывов. В первые две недели приходилось себя контролировать, чтобы не закинуть в топку лишнего. После того, как желудок немного ужался, ем ровно до насыщения. У меня всегда в голове крутится понимание: какое количество калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов мне необходимо для нормальной жизнедеятельности, а все что свыше - зачем оно лишнее, я что, вагоны разгружаю?

я тож очень часто срываюсь, я страсть как люблю сладкое!!! ничего поделать не могу, хотя это наверное просто силы воли нема....вернее сила есть, а вот воли нет

У всех опыт в диетах, а если не удержалась, делала салатик семье и пару ложек скушала(сижу на гречке, яблоках, кефире) это совсем плохо? Или иногда можно ну в совсем маленьких количествах? Кстати по поводу дю хлеба, мне супруг хлебцы принес, 90ккал, их можно при диете или ни ни ни ?

Раньше срывы были всегда - праздники и гости например. Сейчас не было срывов - был осознанный жор в Турции. Но я не набрала. Даже немного в минусе. Продолжаю идти к цели. Не знаю откуда у меня мотивация, но я знаю чего хочу и это сильнее желания обожраться. Но на праздники очень тяжело. И в гостях тоже.

У меня срывы проходят постоянно,но у меня уже просто тяжелая форма, булимии

В начале моего пути к стройности срывы были очень часто. Неделю или две я соблюдала диеты а потом срывалась и набирала больше чем скидывала. Сейчас я не сижу на диетах, стараюсь придерживаться правильного питания, если чего-то очень хочется, ем, на праздниках ем все, что захочется, но потом разгркзочный день. А еще я ставлю минимальные цели, и при достижении их радую себя подарочками

мне кажется если хочешь похудеть навсегда,то ты должен исключить из своей жизни само понятие срыв.
1.есть только(!)когда голоден
2.есть только то что ты действительно хочешь сьесть
3.наслаждаться едой,каждым кусочкам
4.прекратить есть,как только перестаёшь чувствовать голод,
но эти правила работают только тогда,когда поменяешь свой подход к еде,к своему образу жизни и к себе и своему телу.зачем делать из еды культ? пора бы уже начать относится к еде как к своему слуге,а не как к господину(с) если каждый раз бояться сорваться,то так можно не только перестать любить себя,но и свихнуться по-тихоньку.

КАРТОШКА - слабость моя! Тортики, шоколадки, конфетки - ВООБЩЕ никак!!! Стала по-немногу добавлять - совсем не могу без нее! Мне кажется, если картофан не есть еще хуже будет! Слюнями захлебнусь!!! Ем, кстати, когда сильно очень хочу - а так нет!

Срывы бывают но быстро на место встаю .