Обещанный отчет в студию!

Итак, вот здесь https://www.diets.ru/post/1312250/ я поставила себе цель. Настало время отчитаться!

1 сентября мой вес был 63,5кг ----- 13 сент 61,5кг




За этот небольшой промежуток времени я выработала для себя некую систему питания похожую одновременно и на Мариманову и Миркина. Я заставила себя кушать 3 раза в день (завтрак 9.00, обед 13.00, ужин 17.00) соблюдая правило "5 столовых ложек". Составила список запрещенных продуктов и продуктов до 12.00. Пью много воды и не перекусываю.


график за месяц, худею с 1 сент 2014г.

План на 2 недели - замена ужина фруктом или овощем в количестве не более 200г
Следующий отчет 27 сентября.