в общем не нашла я в магазине творога и кефира обезжиренного. в итоге с утра выпила 250 гр ряженки 4 % жирности это получается 160 ккл потом буду пить кефир 2.5 % это получится это получится ещё 250 ккал. можно ли это считать нарушением творожного дня или ничего страшного?
в общем не нашла я в магазине творога и кефира обезжиренного. в итоге с утра выпила 250 гр ряженки 4 % жирности это получается 160 ккл потом буду пить кефир 2.5 % это получится это получится ещё 250 ккал. можно ли это считать нарушением творожного дня или ничего страшного?
Читать полностью
если номинально, то это нарушение самой идеи БУЧа лепестков, то есть в данном случае творогом бы набирались белки с минимальным содержанием углеводов. В твороге их меньше/нет, а в напитке почти одинаково - теряем белки, набираем углеводы.
Ну, а если считать просто как разгрузочный, то пожалуйста. Просто здесь цели разные. На БУЧе теряется больше и раскачивается организм для дальнейшего постройнения
На низкоуглеводке лучше с них выходить
И для лепестков слишком много жиров получится, может кефир тогда взять обезжиренный? Или 1 процентный?
Ну, а если считать просто как разгрузочный, то пожалуйста. Просто здесь цели разные. На БУЧе теряется больше и раскачивается организм для дальнейшего постройнения
На низкоуглеводке лучше с них выходить
И для лепестков слишком много жиров получится, может кефир тогда взять обезжиренный? Или 1 процентный?
Но кефиром не увлекалась, 1 стакан только
отвесы были