вчера был белковый минус 100гр всего(( перестала ходить в туалет( раньше ела клетчатку с йогуртом всегда, что теперь посоветуете?
Сегодня по плану-
З-горсть кураги (может ложку клетчатки съесть? с 1ст.ложкой обезжиренного йогурта?)
О- рис + салат из краснокочанной капусты и перца
У-рис
Рис тушила с морковью, луком, специями для плова и том.пастой+ 1ст.ложка опят
Из спорта оксисайз с мариной корпан-уже сделала с утра.
вчера был белковый минус 100гр всего(( перестала ходить в туалет( раньше ела клетчатку с йогуртом всегда, что теперь посоветуете? Сегодня по плану- З-горсть кураги (может ложку клетчатки съесть? с 1ст.ложкой обезжиренного йогурта?) О- рис + салат из краснокочанной капусты и перца У-рис Рис тушила с морковью, луком, специями для плова и том.пастой+ 1ст.ложка опят...
Читать полностью
свеколку в капусту добавьте...просто питание поменялось и организм еще не перестроился...курагу на чернослив поменять...воды пить не забывать и побольше...запоры ,а у вас рис и днем и на ночь...винегрет ....овощное рагу с картошкой и по жиже....
а так все вкусно...но ...надо продумывать меню...под обстоятельства ....если не наладится можно в комплексе мезим + эсливер форте....при переходе на сбалансированное питание - это как помощь пищеварению и работе печени...я пила помогает !
а так все вкусно...но ...надо продумывать меню...под обстоятельства