Живу в постоянном страхе опять поправиться

Здравствуйте! Никогда не писала подобных писем, но сейчас чувствую, что больше не могу. Я не жалуюсь на недостаток друзей, у меня есть близкие мне люди, которые всегда поддержат, но чем дальше, тем больше я замыкаюсь в себе, не могу поделиться своими проблемами ни с кем. Даже с мамой. Просто боюсь, что она не так поймет да и не хочу ее расстраивать.

Дело в том, что у меня большие проблемы с питанием. Я думаю, что у меня булимия. Я склонна к полноте, но 2 года назад серьёзно увлеклась спортом, причем получаю от тренировок большое удовольствие. Я хорошо похудела и сейчас добилась довольно спортивной привлекательной фигуры. Но живу в постоянном страхе опять поправиться.

Слежу за всем, что ем, но получается, как и следовало бы ожидать, сначала во всем себя ограничиваю, хожу с голодными глазами, но приходит момент, и я срываюсь: ем все самое вкусное подряд. Из-за этого развился целый комплекс. Я не могу нормально знакомиться с молодыми людьми, мне кажется, что я не достаточно хороша. Мое одиночество приводит к перееданию. И получается заколдованный круг.

Я знаю, вы скажете поверить в себя, воспринимать себя такой, какая я есть, любить себя, но не получается у меня и с каждым днем все хуже. Возможно, мне необходима помощь врача, но я не знаю куда именно обратиться. Наверное, к вам приходят подобные письма и вы не в состоянии физически ответить на каждое из них, но я вас очень прошу: " Посоветуйте, как изба виться от моей болезни". Я очень боюсь, что это пагубно отразится на моем здоровье и здоровье моих будущих детей. А ведь мне только 19.

Заранее благодарю за все. Светлана

Ответ: Здравствуйте, Светлана.
Сразу могу сказать, что никакие насилия в виде диет, запретов не помогут. Это еще вопрос, что лучше - полнота или постоянный стресс.

Я не сторонник абстрактных "полюбите себя" и прочих довольно эфемерных понятий. Полюбить себя можно, только, убрав помехи к этой любви.

Разобьем решение нашей проблемы по шагам:

1. Переедание чаще всего также, как и курение, носит характер "ЗАМАЗЫВАНИЯ ДУШЕВНОЙ БОЛИ". Дай-ка, мол, я себя побалую, раз жизнь такая паршивая! Стоит разобраться с той болью, которая заставляет отправлять в рот плюшки и вкусности. Для начала попробуйте понаблюдать за собой, когда Вы начинаете хвататься (или хватались раньше) за еду? Запишите свои наблюдения. (Позднее мы разберемся с этими записями).

2. Страхи возвращения полноты основаны на той душевной боли, которая была раньше. Мы ее постараемся сначала определить, дать "имена" этим болячкам, а затем будем "вычищать" из Вашего сознания. К сожалению, на первом этапе убрать эту боль самостоятельно сложно, поэтому, вероятно, хотя бы для первого раза (чтобы понять, как это делается), потребуется помощь специалиста-психолога.

3. Когда разберетесь с душевными болями из прошлого и страхами сегодняшнего дня, то Вы сможете управлять своим состоянием и контролировать моменты срывов, самостоятельно отрабатывая возникшее напряжение.

В завершение я хочу Вам рассказать интереснейший случай из своей практики. Ко мне обратилась женщина "бальзаковского" возраста с проблемой полноты. До 36 лет она была очень красива и имела потрясающую фигурку. И вдруг, всё резко стало портиться.

В процессе работы, нам удалось обнаружить такую проблему: сначала она страдала от того, что мужчины видели только ее великолепную фигуру и не замечали душу. А женщина обладает очень тонкой психологической организацией и страдала проблемой недооцененности себя, как человека. В ее подсознании сработало решение "убрать барьер (красивую фигуру), который мешает оценит ее, как человека".

По сути, она наложила сама на себя кодировку на полноту. Но чуда не произошло, былая красота пропала, а замечательного человека без хорошей фигуры, так никто глубоко и не полюбил. Комплекс низкой самооценки себя, как человека, обострился еще больше. Но добавилась проблема женской недолюбленности.

Включился следующий механизм, который оправдывал отсутствия любви и признания со стороны мужчин. Женщина "приняла" свою полноту, как объективную причину того, что "мужчины любят глазами". Естественно последовал вывод: "Меня не любят как женщину, потому что я полная, но у меня много друзей - мужчин, которые уважают меня, как человека". То есть полнота - стала защитой перед страхом, что, если вернется хорошая фигура, то обнаружится, что ее не ценят, как человека.
Вот такая запутанная игра нашего сознания.

Возможно, этот рассказ поможет Вам исследовать себя глубже и найти причины полноты. Далее уже дело специалиста и Ваше желание.

Елена Николаевна Савина, stroynost.com