 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
откуда??? В питании изменений не было, на дорожке пробежала больше обычного. А тут на тебе привес... 
Подруга говорит, что на дорожке надо бегать не больше 2 раз в неделю, типа привес у меня, мышцы расти начали. Может быть такое??? 
| Рейтинг: +3 |
|
30 августа 2014 года | 53 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| За четвертый день подсчета калорий +100 откуда??? В питании изменений не было, на дорожке пробежала больше обычного. А тут на тебе привес... Подруга говорит, что на дорожке надо бегать не больше 2 раз в неделю, типа привес у меня, мышцы расти начали. Может быть такое??? Читать полностью |
Дневник khusnutdinova lana:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
В пути к себе
 |
Светик21
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Кроме того, информации о количестве калорий мало. Надо бы структуру этих калорий посмотреть.
Причина для привеса есть всегда.
За вчера: икра, пусть ее немного, она полезна, но она соленая, поэтому задержит воду.
Крабовые палочки - химия, которая задержит воду.
Кукуруза, я так понимаю, консервированная? Тоже может задержать воду.
Курица жареная.
Селедка.
У Вас все приемы пищи напичканы продуктами, которые задерживают воду.
Отсюда и проблемы.
Плюс ко всему, выбранный Вами коридор калорий существенно ниже Вашего обмена веществ. Как долго Вы так питаетесь? Может организм уже начал защищаться и замедляет обмен веществ?
Просто я посмотрела на Ваш рацион: много вредных калорийных продуктов, а калорий в день - мало. Значит, Вы съедаете маленькие порции. А вот наедаетесь ли ними?
К тому же много продуктов, которые задерживают жидкость.
Очень много дней, когда жиры превышают 40% от дневного рациона. Т.е. при такой калорийности пищи, Вы существенно не добираете жиров и углеводов. А все таки они должны быть нашими основными поставщиками энергии.
Почитайте еще про баланс БЖУ. Почитайте про продукты, которые задерживают жидкость в организме и старайтесь их минимизировать. Или хотя бы употреблять в один прием пищи в день.
Пейте воду, это немаловажно.
Я бы еще подняла коридор калорийности. Для Вашего веса он слишком занижен.
начинала так же как и вы,пк+пп,но долго не выдержала,т.к голодной была ,потому что занизила коридор калорий.это была шибка.сейчас пью очень много воды (почти 5 л) и ем почти как обычно,только или запекаю или тушу или варю.но бывает хочу отбивную жареную,возьму и съем,но максимально маленьких 2,без гарнира.калории больше не считаю,только за БЖУ слежу.похудела за 2 месяца на 8 кг,может и не много,но обьёмы ушли заметно очень.так то,не много почитайте здесь,информации полно о бжу.удачи
бегать можно хоть каждый день по 30-40 минут,
привес от жидкости в оргазме может быть из за ко чего другого....шлаков каков например
или весы такие...