Нас утро встречает рассветом!

Бодрое утро!
Вставать что-то совсем не хотелось, а надо. Собрала силу воли в комочек и - встала! Быстренько оделась, обулась и вышла из дома!
Сегодня я осваивала новый маршрут:
- сначала вверх в горку просто по улице;
- потом вверх по ступеням;
- а потом уже вниз, но плавно.
Маршрут мне понравился, но весь подъем по лестницам я не одолела. Два пролета я мужественно прошла, но когда я увидела перед собой третий, я сдалась. Пошла уже в сторону дома.
На весь сегодняшний маршрут у меня ушло ровно 30 минут. Так что, когда я одолею весь подъем, то время прохождения еще увеличится.
Короче, я довольна!

Отчет по питанию за четверг:
завтрак - половинка питы с творогом 5%, кофе с молоком;
ланч - кофе с молоком, 2 кусочка сыра 5% + кусочек сыра типа маасдам;
обед - салат помогурный, котлета из индейки + кусочек хлеба;
ужин - омлет с овощами а-ля фритата - заменила на арбуз;
поздний ужин - кефир - заменила на творог 5%.


План питания:
завтрак - 2 ломтика хлеба с творогом 5%, кофе с молоком;
ланч - кофе с молоком, 2 кусочка сыра 5%;
обед - салат помогурный, филе пангасиуса в панировке;
ужин - салат из капусты;
поздний ужин - творог 5%.