У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!

Тэги: овсянка

Рубрика: десерты

Рейтинг: +15

Kissara

21 августа 2014 года

509

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1304708/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Черничная овсянка с бананом на завтрак</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1258/">овсянка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1304708/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014aug/21/51/2073893_72421-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)<br>Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!<br>ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)<br>- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр<br>- овсяные хлопья - 80 гр<br>- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1304708/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1304708/
              ]Черничная овсянка с бананом на завтрак[/url][/b][/size]
              Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?! ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции) - черника (можно использовать замороженную) - 250 гр - овсяные хлопья - 80 гр - йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр - банан (один крупный) - 150 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1304708/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Очень вкусный и сочный манно-яблочный пирог
Чем заправить салат?
• Черничная овсянка с бананом на завтрак
Салат по-королевски
Шашлык из курицы в духовке

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом V649 "Катмай"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Комментарии:

А-н-ю-т-а

21 августа 2014 года

Ответить

А-н-ю-т-а

21 августа 2014 года

Ответить

Olga_Bob

21 августа 2014 года

Прекрасный завтрак, взяла себе на заметку, большое спасибо.

Ответить

таня абрамова

4 сентября 2014 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.