Голодная. Мучает бессонница который день и наверное от голода. Ну что поделать, не стану я ночью есть. Вчера уснула в половину восьмого утра.
Такое сожаление чувствую оттого, что худеть - это так медленно. Я старалась бы в пять раз сильнее, если б это только помогло, но нет, у организма свои темпы. Просто делай правильные вещи и не жалуйся, будь терпеливым и упорным...
Но я просто должна это сделать. Эти килограмы выдавить из своего тела. Просто должна.
Голодная. Мучает бессонница который день и наверное от голода. Ну что поделать, не стану я ночью есть. Вчера уснула в половину восьмого утра. Такое сожаление чувствую оттого, что худеть - это так медленно. Я старалась бы в пять раз сильнее, если б это только помогло, но нет, у организма свои темпы. Просто делай правильные вещи и не жалуйся, будь терпеливым и упорным...
Читать полностью
Мы лишние килограммы наели не за один день, нужно дать организму хотябы половину того срока, чтобы избавиться от лишнего. Быстро сброшенные кг-мы обычно быстро возвращаются обратно, Поэтому, лучше медленно, да навсегда. Удачи вам!
Я всю жизнь набирала, 10 лет сбрасывать?...)
Про медленно согласна, но всё же терпения не хватает... Жаль времени.
Спасибо большое!) Вам тоже удачи в достижении ваших целей!)
Воды много пью... Слабительных боюсь, да и клизм тоже. Это же досвидания всем микроэлементам и минералам, да ещё и калий вымывается! У меня и так калия не слишком много
А кг ещё очень много есть ) Чересчур много, я бы сказала ....
чтоб весить 100 кг, то есть избавиться от первых 9-ли вам надо есть 3000 ккал
30ккал*100
достигнете 100 кг еще снизить калории
30*90
или сделайте шаг в 5 кг
ешьте за 4 часа до сна курицу отварную или рыбу и овощи
распределите все свои калории равномерно на день
почитайте про бжу и пп здесь на сайте
дайте себе год-полтора для достижения70кг. это реально
3000 ккал ? Это же ужасно, ужасно много. Мне два эндокринолога сказали 1500 максимум! 3000 это же спортом просто убиться надо.... Я так через пару мес уже 150 кг буду(
Про равномерное распределение тоже не понимаю. Везде пишут, что основной приём пищи - завтрак. Затем обед, ещё меньше ужин и плюс перекусы
Про бжу сколько пыталась разобраться, всё равно голова кругом. Сложновато для меня эти пропорции высчитывать. Поэтому просто стараюсь придерживаться основных рекомендаций типа сложные углеводы на завтрак и т.д.
В любом случае спасибо за совет!
Поддерживаю Екатерину заяц, пейте больше и больше! Еще порекомендовала бы наедаться вечером огромной тарелкой овощного или фруктового салата: про голод забудите и фигуре на пользу
Пью как водокачка, честно
Так вечером то вообще не хочется, так бы запросто наедалась!) Плюс йогой занимаюсь под вечер, тоже как-то нехорошо с полным животом вниз головой стоять, так и неприятность может случиться..))
Про медленно согласна, но всё же терпения не хватает... Жаль времени.
Спасибо большое!) Вам тоже удачи в достижении ваших целей!)
Так вес и не захочет уходить...
А кг ещё очень много есть ) Чересчур много, я бы сказала ....
30ккал*100
достигнете 100 кг еще снизить калории
30*90
или сделайте шаг в 5 кг
ешьте за 4 часа до сна курицу отварную или рыбу и овощи
распределите все свои калории равномерно на день
почитайте про бжу и пп здесь на сайте
дайте себе год-полтора для достижения70кг. это реально
Про равномерное распределение тоже не понимаю. Везде пишут, что основной приём пищи - завтрак. Затем обед, ещё меньше ужин и плюс перекусы
Про бжу сколько пыталась разобраться, всё равно голова кругом. Сложновато для меня эти пропорции высчитывать. Поэтому просто стараюсь придерживаться основных рекомендаций типа сложные углеводы на завтрак и т.д.
В любом случае спасибо за совет!
я вешу чуть меньше 60 и ем 1500
и это я еще худею.
как вы набрали такой вес?
С детства
Не разбирайтесь - голова кругом будет от лишнего веса
Так вечером то вообще не хочется, так бы запросто наедалась!) Плюс йогой занимаюсь под вечер, тоже как-то нехорошо с полным животом вниз головой стоять, так и неприятность может случиться..))