Отчет за Июль

В июле мой вес то нарастал, то снижался.
Я кормящая мама, но дело не в этом, июль оказался ударным в плане гостей.
Я позволила себе расслабится – торты и т.д.
Результат не заставил себя ждать – вес колебался за месяц несколько раз.
С 86 кг до 89 кг и обратно.
Опять взяла себя в руки – вес не нарастает, даже снизился.
Мой вес сегодня 85 кг.

Как я питаюсь в День-Еда:
1. Пью много чистой воды.
2. Сейчас работаю над разовым приемом пищи. Стараюсь ограничиться 250г еды.
3. Еду не запиваю. Жидкость пью через час после еды.
4. После 18.00 – зеленый чай / кефир / творог.
5. Фрукты – только в первой половине дня.
6. Белки: Курица/рыба/яичный белок/творог/сыр.
7. Углеводы: Каши (гречка, овсянка, перловка); овощи; фрукты.

Как я питаюсь в День-Вода:
1. Много воды.
2. Зеленый чай с молоком.
3. Кефир.
4. Творог.

Мотивация
Нашла в интернете уникальную вещь – тут же стянула себе. Делюсь!
Наговорить текст, и слушать себя в телефоне в наушниках.
Текст – мотивация о похудении.

О сыночке Димульке.
Растем. 2 месяца уже.
Моя радость.