Начала заниматься на беговой дорожке, видимо, от чрезмерной нагрузки минут через 30-40 начинают жечь подошвы. Изучила все возможные причины, болезни внутренних органов, пяточные шпоры и прочее я отметаю сразу, скорее всего дело в обуви, потому что в обычной жизни меня это совсем не беспокоит. И тут начинается самое сложное - какая стелька может убрать эти ощущения? Свои reebok я заказывала в Америке, размер мой, шнурки затянуты совсем не туго, при недолгой ходьбе все ок, при 5 км/ч тоже все ок, когда перехожу на быструю, около 7 км/ч, начинает печь. Ходить медленнее не вариант - выбиваюсь из нужного кардиоритма.
У кого чудо-кроссовки, с которыми можно по часу ходить и не испытывать дискомфорта, делитесь!
Начала заниматься на беговой дорожке, видимо, от чрезмерной нагрузки минут через 30-40 начинают жечь подошвы. Изучила все возможные причины, болезни внутренних органов, пяточные шпоры и прочее я отметаю сразу, скорее всего дело в обуви, потому что в обычной жизни меня это совсем не беспокоит. И тут начинается самое сложное - какая стелька может убрать эти ощущения...
Читать полностью
дело в усилении кровотока в активной части тела.
если в икрах и бедрах это жжение ощущаться начинает после трени, то стопы принимают первый так сказать удар на себя - они выполняют довольно много работы при ходьбе и беге, но пребывают в обуви, которая по любому теплее шорт или штаников.
Так дело в том, что я занималась легкой атлетикой несколько лет, волейболом, потом хореографией и бальными танцами (по 3-4 часа ежедневно), ничего подобного не было. Или это из серии "вспомнила бабка как девкой была"?
где-то лет 8 назад как бросила. Потом плясала разные танцульки, но уже не так чтоб ежедневно, а лет 5 веду малоактивный образ жизни. От ходьбы даже 7-8 км, но при умеренной скорости (по городу около 5 км/ч), вроде бы сильного дискомфорта не испытываю. А на дорожке через 30 минут начинаааается....
Да, профиль зашифрован немножечко)))))
при умеренной скорости (по городу около 5 км/ч), вроде бы сильного дискомфорта не испытываю
значит не надо сразу бросаться и гонять по дорожке на скорости 7км\ч
да, я прочла, что вы хотите трениться именно в кардиоритме, но дайте время организму и введите эту нагрузку постепенно - сначала на 5 км\ч, потом 5,5 км\ч.... таки дойдете до 7 км\ч
организм и ноги в частности адаптируются и перестанут вас заставлять делать ВЫКЛ таким образом
думаете, дело все-таки в этом? было бы хорошо, а то я все-таки грешу на обувь и думаю, как же мне определить ту модель/фирму, в которой стопе комфортно. На это меня наталкивает мысль, что в одних кроссах мне удобнее, чем в других, жжение наступает позже минут на 20.
но спасибо вам в любом случае, через пару недель проверим))))
У вас случайно нет плоскостопия?
У меня при интенсивной нагрузке тоже стопы и болят, и горят.
Выход? Более или менее убрать эти неприятные мне ощущения помогли ортопедические стельки с супинатором.
у меня нет. сейчас исправляем дочкино плоскостопие, и стала замечать за собой, что иногда ставлю ноги неправильно (как она. видимо, подсознательно копирую))))
дело в усилении кровотока в активной части тела.
если в икрах и бедрах это жжение ощущаться начинает после трени, то стопы принимают первый так сказать удар на себя - они выполняют довольно много работы при ходьбе и беге, но пребывают в обуви, которая по любому теплее шорт или штаников.
а то я по профилю как-то не смогла понять ваш реальный возраст
Да, профиль зашифрован немножечко)))))
значит не надо сразу бросаться и гонять по дорожке на скорости 7км\ч
да, я прочла, что вы хотите трениться именно в кардиоритме, но дайте время организму и введите эту нагрузку постепенно - сначала на 5 км\ч, потом 5,5 км\ч.... таки дойдете до 7 км\ч
организм и ноги в частности адаптируются и перестанут вас заставлять делать ВЫКЛ таким образом
но спасибо вам в любом случае, через пару недель проверим))))
У меня при интенсивной нагрузке тоже стопы и болят, и горят.
Выход? Более или менее убрать эти неприятные мне ощущения помогли ортопедические стельки с супинатором.
К слову, были на морях, ходили немало, но в прогулочном ритме, даже намеков не было на жжение.