Девочки, кто считает килокалории зайдите пожалуйста)

я в коридоре 900-1100 ккал стараюсь удерживаться. В принципе, мне и 1400-1500 можно, расходую-то все равно больше, но я физически не хочу есть)

ем все, ограничиваю только размер порции.

Стараюсь меньше употреблять жареного и мучного. Но полностью не исключаю. Сладкое ем только до обеда. Разлюбила молочный шоколад и научилась получать удовольствие от черного, который растягиваю на неделю плитку.

Пользуясь обилием овощей и фруктов делаю упор на них. Съедается много, насыщают тоже хорошо, а калорий мизер )

Всем питаюсь,но до 1200 кк и до 18.00

Я в водичку два кубика льда, листик мяты и дольку лимона...МММММ...Лучше всяких лимонадов. Как жаль, что только поняла это

Из рациона убрала мучное, сахар, сладости (конфетки, мороженка ) Хлеб заменила на хлебцы. За 4 часа до сна только вода

смотри, примерное мое меню за день. Только чуть не дописан. Вместе с рагу был капустный салат с маслом, квас, а позже чай без сахара с пряником (~30гр). Итого вышло за день 1423 ккал

Танитка пишет:

? Вы что только капусту паренную едите???)))

. Нет просто стараюсь помимо калорий соблюдать баланс белков жиров и углеводов. Правда, жиров частенько переедаю . Калории хороши тем, что есть то можно все (даже чипсы, вопрос только нужно ли). Например, сегодня на завтрак, съела 70 г хлеба и 130г икры , не супер правильный завтрак, но мне так захотелось, пусть завтрак калорийный. на обед буду курицу с баклажанами. на ужин еще не придумала, посмотрю сколько останется калорий на ужин и буду отталкиваться от этого. главное считать все, что кладешь себе в рот и все получится.

P.S. Подруга моей мамы на ПК похудела на 12 кг за 1,5 мес. каждый день завтракая сгущенкой главное количество и считать, считать, считать.

конечно получиться)) главное сильно не занижайте калораж и отдавайте предпочтение правильным продуктам.