ЧБ 13. БО 14. ЧБ 15.

Коротко за 3 дня) Процесс идет)

Завтрак - ДЮ хлеб и язык

Обед - Омлет с креветками

Полдник - Зефир мармелошоу, белок яйца, желе.
Йогурт 0%

Ужин - крабовые палочки, молоко 0.5

литр Колы лайт за день.
Настроение к вечеру потухло. Жара. Выпил мало воды. Видимо из за этого.
Восполнял водную) ПОтом общение с друзьями и настроение в норме.
А утром вообще супер.
БО 14-й день.
Утро - Кальмары, кофе с фитпарадом и молоком 0.5
Пироженное картошка, сделал по рецепту, красиво но мне не понравилось.
Без сухого молока и с цедрой лимон было гораздо лучше.
Обед - Кальмар в мультиварке с чесноком
Полдник - кефир, помидоры, шашлык из индейки
Ужин - шашлык из индейки, помидоры, сладкий перец.

ЧБ - 15-й день. Приехал на дачу.
Утро - яйца, шашлык из индейки
Второй завтрак - кефир с фитпарадом
Обед - шашлык из индейки, лук, несколько ягод малины с куста на даче.
Полдник -Творог с фитпарадом, отруби запеченные с творогом в микроволновке

Ужин - Шашлык из индейки, лук, кольца кальмаров
в течении дня Пепси кола лайт.