Этот метод хорош, когда нужно быстро похудеть: в первые пять-семь дней теряешь вес особенно быстро, и, если не сломаться, последующие два-три дня закрепляют результат. Однако пользоваться столь радикальным способом похудения можно не чаще одного-двух раз в год, и только под наблюдением врача.
На первой ступени проводится классическое или смешанное голодание — до наступления ацидотического криза (обычно 5–10 дней), то есть перехода на питание организма за счет собственных тканей. Затем — восстановительное питание (соки, вареные или тушеные овощи) продолжительностью вполовину срока голодания (три-пять дней). Следующая ступень проводится по той же схеме (голодание до криза плюс восстановительное питание вполовину срока голодания), но она обычно бывает короче, поскольку организм уже лучше подготовлен к переходу на эндогенное питание. Таким образом обычно проводятся три-четыре ступени.
Классическое голодание — это полный отказ от пищи при неограниченном приеме воды. Продолжительность составляет от одного дня до 30–40 и более суток — в зависимости от целей, образа жизни и веса голодающего.
Этот способ голодания подходит тем, кто плохо переносит длительный отказ от пищи, или при ослабленном состоянии пациента. Рекомендуется применять не чаще одного-двух раз в год.
Автор: Анна Рабина.
Этот метод хорош, когда нужно быстро похудеть: в первые пять-семь дней теряешь вес особенно быстро, и, если не сломаться, последующие два-три дня закрепляют результат. Однако пользоваться столь радикальным способом похудения можно не чаще одного-двух раз в год, и только под наблюдением врача.
Если уж прибегать к голоданию, то лучше дедушку Брегга почитать. Там хоть все расписано подробней.
И начинать с 5-10 дней... уж слишком. Если до этого организм не пробовал даже голодать, неизвестно, как он отреагирует....
И расшифровала суть классического голодания. Не обязательно сразу начинать с 5-10 дней, можно и с одного дня попробовать.
если бы мне объяснили это, а то так заманчиво - голодать...