 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +12 |
|
8 июля 2014 года | 268 | 78 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
вес стал меньше ещё на 300грамм 102,5 (итого минус 1,5 кг) Утром лаймовое смузи и 1,5 литра воды. Завтрак 2 яйца, баклажаны тушеные. Второй завтрак (перекус) 2 бокала арбуза.(кусочки не набивала, там свободно) Обед Кусочек варёной баракуды(130 грамм) и 1 свекла (120 грамм) тертая с чесноком +0.5 ч.ложки оливкового масла Ужин 100 грамм творога без всего... Читать полностью |
Дневник Katarinaotress:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ой всё равно вкусно
Мне нравится плов с рисом и морепродукты крабики, мидии и полить лимоном.... соевый соус я что-то не люблю
Света, я думаю - что у тебя будут новые вкусовые приоритеты, потом после опредленного рациона ты себя гораздо лучше чувствуешь: нет оттечности, сон лучше, стул лучше, энергии больше .... много факторов уходит с новым питанием, поэтому как можно вернуться к тому, когда тебе дискомфортно?!
Если человек решил похудеть - он в некоем дискомфорте с самим собой, а потом я помню....
а ты перед каждым приемом пищи пьешь воду?
Может. тебе координально ничего не нужно менять будет в твоем сложившимся рационе, а только подкорректировать. Так что не паниковать.
сравнение куска мяса с ладонью; супа с двумя вашими ладошками; и тд......15пятнашки, три кулака- кстати правильные диеты и популярные; да много диет правильных, главное их читать внимательно
А тут нужно еды добавить; это я вспоминаю как мне ешь 1800
Я конечно уважаю ваше мнение, но вот согласиться с тем, что калораж не нужно увеличивать не могу. испытала на себе последствия Магги. После нее перешла на ПК. Естественно, я ела по коридору 1500-1700, а на Магги больше 1200 не набиралось. И что? Вес встал. Просто тупо встал. А теперь потихоньку идет вверх. Несмотря на то, что я калораж не превышаю.
он может у меня быть каждый день разный- у меня настроение разное - питание под настроение.
хочется съесть пакет сушек я съем, хочу день на воде посижу, мне хорошо
Я не толстая и никогда не вернусь к тому весу от которого ушла - мне это не надо.
===========
Я ела на 1800кк, считала взвешивала, культурную еду= без всяких окорочков- это не моё, я не похудела = меня сам факт парил, что каждый день ты должен: взвесить, распланировать, сжечь и увидеть отвес = меня это парило и на мне не работало; на самом деле не важно сколько ты ешь калорий, а что
5 литров пьет? Да пожалуйста, если автор это может сделать, почему бы и нет?
Ешь мало? Да, реально мало, прикинуть калораж, 1000 вряд ли наберется. Дальше продолжать о вреде чрезмерно заниженного коридора и последствиях? Я думаю вы сами все знаете
не несите бред
последний дневник... возврат из-за жора
И как арбузы, кстати? В нашем регионе ещё не сезон.
баклажаны кружочками на протвень, сверху помидоры, в этот раз делала ещё и перец сладкий (болгарский), посолить , можно ещё каких -нибудь специй( я ничего не добавляла) в духовку я ставила в холодную, не разогретую на 40 минут..
Отдельно жарила лук и чеснок на сковородке и добавляла потом в готовые..и все..если всё взбить в бленднре получается настоящая баклажановая икра, я для разнообразия ем то как икру , то как баклажаны запечёные, состав один и тот же..
Хотя я могу сказать 300кк за прием - может быть и порция под 400гр
Принцип новой философии - ешь объемами