Планируеся небольшой срыв :(

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.

- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).

- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.

- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).

- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.

- Спите больше обычного.

- Гуляйте по часу в течение этих дней.

Спасибо

Надеюсь не поздно посоветовать по поводу самого срывчика:
1) берите белое сухое вино -- оно легче переносится организмом после перерыва в употреблении спиртного
2) убедитесь, что на столе будет достаточно разрешенных вам продуктов: мясных и рыбных блюд, свежих овощей без заправок. Если все будет приготовлено с майонезами, из жирной свинины и т.п., самый лучший выход -- приготовить пару вкусностей самой и принести их так сказать "от нашего стола вашему столу" и налегать уже именно на них.
3) на завтрак съесть отруби в виде каши, а перед застольем - -мяса отварного. Будет меньше хотеться есть за столом и все "вкусности" не будут казаться такими уж привлекательными.
4) не обязательно всех информировать о том, что вы на ДД. Некоторые начинают чуть не насильно "пихать" в тарелку запрещенную еду. Достаточно шепнуть хозяйке, что не все можно есть. ваша мама наверняка в курсе.
И приятно вам провести время!

Натусечка держись
Главное не дорваться...
Я так же как и ты только в начале пути
Начала 16.06.2014 на Атаке была 5 дней
Сегодня 10-ый день и ОТВЕС в 3.0кг

Спасибо!
У меня атака была 3 дня, а потом чередование, в итоге - 3 кг за атаку и неделю чередования

А я люблю винца тяпнуть, поэтому и на Дюкане не отказываюсь изредка. Первые пару месяцев вообще не пила, а в сезон шашлыка могу позволить себе раз в 1-2 недели . Привесов это не дает. Так что гуляйте

Ранее девочки очень хорошие советы давали следуйте им! А про то что можно себе позволить и ни чего от этого не случится лучше забудьте!))))

Лучше пить бокал сухого красного, сам Дюкан говорит, что в белом больше сахаров.
Я вообще не пью на Дюкане, мне одного бокала мало, три-четыре люблю выпить, а это задержка веса, поэтому совсем не пью, шашлыки ем с минеральной водой все привыкли и не пристают ко мне.

Девочки, спасибо!!!
Выпила белого и чуть шампанского бобр, по еде справилась , не нарушала Завтра белковый день и ходьба, надеюсь ущерб причинила небольшой. Так не хочется обратно в веса )))

Не бобр, а брют ))))

Гуляйте, но в меру. Я тоже позволяла себе красного вина, разбавленного водой (1/1). Вино ведь разрешено - 30 мл.