Какие выводы я сделала за время похудения

Решила для себя отметить некоторые моменты, которые заметила в процессе похудения с учётом особенностей моего организма:

1. Голодной мне быть категорически нельзя. Мой организм не может выдержать больших голодных промежутков, начинается жуткая головная боль, слабость, "тянет к земле", сил вообще никаких, даже руки трясутся и лицо приобретает зеленоватый оттенок.

2. Надо завтракать не позже 1-1,5 ч после пробуждения, иначе к обеду придут головная боль и тошнота.
3. Лучше чаще, да меньше. Это о количестве приёмов пищи и размерах (оптимально 5-6 раз).

4. Минимум 1,5 л воды, а лучше 2 л, и больше в первую половину дня. Иначе отёки поутру.

5. Самый большой враг конкретно моей фигуры - это хлебобулочные изделия, хлопья, мюсли.

6. От чая "скачет" давление. Особенно от зелёного.

7. Сколько бы я не активничала: прогулки, фитнес, танцы - без диеты для похудения всё без толку. Только рост мышечной массы.

8. Много кефира=вздутие живота.

9. Стоит немножко себе позволить расслабиться - и здрасте, вернувшиеся килограммы. О, вы с друзьями?!

10. Диета+недосыпание=минимальный результат.