Выбор витаминов

Я когда спортом занималась принимала opti women, мне нравились и подходили ) но они вообще идут как спортивная добавка, а аптечные мне не сильно нравятся )

Алфавит Эффект пила и Отрамол. Оба хорошие, но Ортамол жутко дорогущие, но крутые

Мне нравятся Solgar. Пила омега 3-6-9, Кальций-магний-цинк, вит.С. Витамины группы В мне понравились Берокка+.

Супрадин- шипучий растворимый, прям прилив энергии от них. Сейчас Оptiwomen- пока пью, но супер эффекта, как пишут, не замечаю

Вообще надо смотреть какая цель? Обязательно надо пить йод, потому что его дефицит почти у всех. Самый главный признак сонливость. Хорошо бы пить витамины В. От них многое зависит в плане эмоций. Без них не усваивается триптофан и не получается гормон счастья сератонин. Поэтому и хочется есть как утверждают психологи. Витамин Е для кожи и от растяжек хорош. С защищает кожу от пигментации. Л карнитин способствует сжиганию жира. Калий выводит лишнюю жидкость, обычно его не хватает, потому что натрий вымывает. Советую вот почитать что к чему относится. Я комплексы не люблю. Я как мама пью Элевит, но у меня запор от него, потому что железа много. А так все витамины почти одинаковые по составу. Поэтому можно попить Компливит, цена приемлемая. И омега-3 будет очень даже полезно. Он всем нужен, потому что только омега 3 растворяет холестерин, то есть животные жиры. Надо же как то их выводить .

Очень важно еще учитывать при выборе витаминов то, что компания давно на рынке, производит продукцию по стандарту GMP. Этот стандарт включает в себя полный контроль за соблюдение международных нормативов: качество сырья, транспортировки, нормативов, отсутствие ГМО, отсутствие химических способов обработки, только натуральные ингредиенты, точное соответствие указанной рецептуры итд , поэтому, если вы убедитесь, что компания имеет сертификат GMP - этим все будет сказано.
Я принимаю витаминный комплекс Ева компании Науфудс, там есть почти все витамины группы В, витамин С, D, фолиевая кислота и еще куча минералов, чувствую себя отлично, начала принимать после родов, а сейчас как никогда мне нужны витамины в хорошей дозировке, так как роды у меня были поздние и восстановиться мне было не легко.

Знаю,что йод очень полезен.Покупаю в аптеке или супермаркете ламинарию или фукус(водоросли),цена копеечная,все через кофемолку и один раз в день по 1ч. л.запивая водой.Йод йодом,там ещё очень много различных минералов полезных для нашего организма.