16 июня. Фотоменю... и наконец-то минусы в объёмах :))))))))))))))))))))

Приветики!
Я сегодня утром прыгала от счастья.
Проснулась встала на весы и немного огорчилась сразу, но потом проанализировав всё, поняла это-то из-за молока. Я тут просто уже третий день как была вынуждена из-за болезни перестать малышку кормить, молока немного, но всё же приходит. Вот вес и скачет - плюс минус несколько грамм. Да и потом объёмы всё подтвердили. За неделю ушло 1,5 см с животика, 1 см с попы и... та-дам с моей проблемы - бёдер (в области ушек) ушло 2 см Подсчёт калорий, как говорят подростки, "рулит". Ну что ж, продолжаю дальше считать. Пока я довольна результатом: и кушаю, что хочется, в ограниченных количествах конечно и результат есть.

Теперь о спорте. А о нём и нечего пока говорить Только одно - скучаю, скучаю и скучаю я по нему. Из-за сильного кашля прекратила ходить на стадион, боюсь осложнений. Да и малышей не с кем оставить пока что - муж вообще слёг с температурой, насморком, у него ещё и глаза болят ко всему прочему. Короче, детей стараюсь от него изолировать как получается.

Единственное, что делаю это планку в течении четырёх дней

Сегодня довела время до 2 минут
Нашла вот какую интересную картинку на эту тему

А ещё вот это

Но думаю это план тренировок совсем не для новичка.
А вообще считаю, что нужно делать не по плану, а по своему ощущению - может сделать дольше - делай, не можешь, падаешь на пол - падай и отдыхай. Вот. Это моё мнение.

Ещё отжимания от пола с упором на колени

Делаю 2 подхода по 15 раз. Первый подход даётся относительно легко, а второй особенно последних несколько отжиманий
Пока не буду легко отжиматься во втором подходе, на следующий уровень переходить не буду.

Теперь о меню.
Завтрак: 1 ст.л. льняного масла, каша овсяная с изюмом...

... чай зелёный с сахаром и хлеб с сыром

небольшой кусочек шоколадки.

Перекус вот


Обед: клубника

картофель отварная, салат из пекинской капусты, редиса и зелени, колбаса варёная отварная

зелёный чай без сахара, но зато с шоколадкой


Полдник: клубника

чай зелёный с сыром и мёдом


Ужин: каша из ого чего нашла называется , а именно каша рисово-пшённая с тыквой опять с вареной колбасой


Позже, где-то в пол десятого - молоко с мёдом

Всё. Пока, пока.