Диета на гречке. Что в ней самое ценное?

В каждой диете непременно есть что-то ценное, некое разумное зерно, на которое стоит обратить внимание. Это исключительно полезное блюдо действительно поможет сбросить вес. И не только…

Гречневая крупа — одна из самых полезных и даже лечебных. Она богата ценными витаминами группы В и растительными белками больше, чем другие крупы. В её составе масса необходимых нам микроэлементов: кальций, железо, магний, калий и другие.

Гречка так же обладает очищающим свойством. Она выводит из организма вредные вещества, ионы тяжелых металлов и излишний холестерин.
Похудеть с помощью гречневой каши нетрудно. Учитывая её низкую калорийность (всего 110 калорий на 100 граммов готовой каши), 300 граммов гречки, приготовленной без масла (но с солью!) — довольно сытный и одновременно лёгкий приём пищи. А если в процессе приготовления добавить в неё овощей (моркови, репчатого лука, зелёной фасоли, болгарского перца, кабачка, тыквы в разных сочетаниях), то можно сильно разнообразить свой «гречневый рацион».

Если вы не в состоянии есть кашу без масла, помните, что столовая ложка масла по калорийности примерно равна 100 граммам готовой каши.
Советую попробовать гречку, приготовленную в термосе. Она невероятно вкусная, и готовится за считанные минуты. И, главное, такую кашу можно приготовить заранее: вечером — к завтраку, утром — к ужину.
Вымытую крупу насыпьте в широкий термос и залейте кипящей водой. Воды должно быть больше примерно в 3 раза. Уже через 2 часа вкусное блюдо, в котором сохранились все полезные вещества, готово. Специи, масло и соль добавляются в кашу непосредственно в тарелке.

Гречневая каша рекомендуется многими диетологами к ежедневному употреблению — так вы сможете не только сбросить вес, но и уберечься от многих серьёзных болезней. Например, с помощью знаменитой диеты доктора Ласкина, в основу которой легла гречка, вылечились от рака тысячи людей. И гречневая каша — один из немногих продуктов, предупреждающих это заболевание.

Диета на гречке обещает нам чудеса похудения, а на самом деле главное чудо в ней — гречневая каша. Используйте её в своём питании, и будьте стройными и здоровыми![/i]
Автор Юлия Пономарева.