все решено! буду теперь каждую неделю делать отчеты в днвнике и ставить себе цели на неделю!)
и так...! начнём!
на этой неделе я должна скинуть 2-3 кг (смотря от того сколько я буду весить завтра) чтобы в воскресенье я весила 61 кг!!! ни грамом больше! во вторник и пятницу устрою розгрузочные дни (кстати какие розгрузки можете посоветовать ведь в моем возрасте очень морить себя голодом не очень полезно?)
пн. ср. пн. - фитнес! (теннис если погода позволит). и конечно же самая главная цель - сбалансированое питание(до 19:00, а пото только кефирчик или томатный сок)
я уже решительно настроилась.. а то скоро лето а результатов как таких нет) а фигурка сама по себе идеальной не станет!
вот небольшая мотивация!
что вообще происходит???
Дуй читай 3Д разгрузку !https://www.diets.ru/community/52851/
и не вздумай молокочай или голодовку!
я уеду до среды, чтобы я вернулась, а ты тут молодцом!
вопросы есть?
побежала читать!!!
хорошо Маринка! буду держать марку
а куда уезжаешь?*
подзадержалась немного
в кировограде была
рассказывай, как ты себя вела, пока меня не было?)