А вес продолжает снижаться:))))))

Сегодня мое утреннее взвешивание снова порадовало меня 65,1 кг. До моей цели мне осталось 10 кг., конечно если представить эти кг. в виде куска сала, то цифра эта огромная, как и представляемый кусок!!! Но я знаю что у меня получится и мой организм мне сам помогает в этом, видимо ему тоже надоело работать в таком режиме. Не знаю как у других девочек проходит похудение, но у меня оно проходит безболезненно. Наверное, это потому что я не сижу на какой-либо строгой диете, не запрещаю себе все подряд. Для начала главное определить причину лишнего веса, и у каждого эта причина своя, которую можно выяснить, проанализировав свои привычки и образ жизни. Например, я всегда была плотной девочкой, но мой вес достиг критической точки буквально за последний год. Я задумалась, а что произошло за этот последний год и вот, что обнаружила.


Дело в том, что еще 1-1,5 года назад я была незамужней девушкой, я одновременно работала и получала второе образование, попутно помогала отцу с бизнесом, короче говоря, я была тотально ЗАНЯТА. Естественно, в таком режиме даже без физических нагрузок мне некогда было поправляться, кушала я мало и в основном находу. После замужества моя жизнь стала более размеренной и спокойной, только не подумайте, что я расслабилась из-за того, что я уже замужем и следить за собой не стоит, нет! Это не так! Просто закончилась моя учеба, я перешла на другую работу (более спокойную и сидячую), отцу теперь помогает муж, и самое главное, что этот год я постоянно кушала на ночь за компанию со всеми. Вот так ко мне и пришли мои лишние кг.


Осознав причины я решила подкорректировать свое питание (про образ жизни не упоминаю поскольку он у меня остался прежним). Зная, что все диеты дают временный результат, я решила пробовать различные методы, но только те которых я смогу придерживаться. И во многом благодаря этому сайту, я выбрала для себя несколько аспектов, которые я с легкостью смогу соблюдать и не только в период похудения. Так очень близким мне оказался подсчет калорий с помощью дневника питания. Я стараюсь не употреблять более 1200-1300 калорий в день. Знаю, что это не мало, но я думаю, что моему организму совсем не хочется голодать на 500-600 калориях, и если я с ним поступлю таким образом, он обязательно мне ответит той же монетой. Вообще к себе нужно относиться как к самому лучшему другу. Представьте, что ваш лучший друг страдает от избыточного веса, неужели вы бы стали морить его голодом и изнурять тренировками, а главное убеждать что это продлится всю жизнь и иначе быть не может. Я думаю вряд ли, скорее всего вы бы искали те способы похудения, которые были бы менее изнуряющими и никоим образом не вредили вашему другу. Вот точно так же следует относиться и к своему организму.


Вторым аспектом моего похудения является то, что я стараюсь употреблять сладкое до 12 часов (это из системы -60). Ведь я знаю, что сладкое не приносит большой пользы, но в тоже время я знаю, что отказаться от него я не смогу, так почему бы не выбрать компромиссное решение? Я думаю это каждому под силу. И последний мой постулат в процессе снижения веса - это не есть после 18 часов. Вот следуя этим трем правилам мне удается снижать вес. Если вы внимательно читали меня, то, конечно же, заметили, что я часто употребляла слово стараюсь и это не случайно. У меня как и у всех людей не всегда получается следовать абсолютно всем своим принципам: иногда я могу съесть кусочек шоколада и в 14.00 (но никогда не позднее обеда), но это тут же отражается в моем дневнике питания и разумеется калорийность моего ужина сокращается. Пропустив время ужина, я изредка могу съесть что-нибудь и в 20.00, но это скорее будет апельсин или 1 сосиска (маленькая 25 грамм). Но еще раз повторюсь, все это должно быть направлено только на пользу вашему организму, не издевайтесь над своим лучшим другом, а попробуйте найти те способы и методы, которые ваш организм не воспримет, как угрозу и не закроется от вас и ни в коем случае не начнет обороняться, откладывая все калории в жир. Я желаю всем нам огромных успехов и приближения к своей заветной цели без вреда для здоровья!!!