меня хватает на половину дня, с утра, и если на работе нахожусь все могу, и правильно кушать, и мотивировать себя, записываю в блокнотик все что съедаю, и нагрузки на работе приличные физические... прихожу домой, и по-новой: закидать все что есть в холодильнике, запить этой дибильной пепси, плюнуть на дневник, начать в очередной раз себя ругать, потом пожалеть... упасть спать, а на утро начинаю снова. Что самое поганое - даю советы по питанию, и многим мои советы, мотивашки помогают. Кроме меня... плохо ли мне? я не знаю определения своему состоянию, на данный момент мне кажется что происходит полная деградация, нет никакого развития, нет роста, только вес растет... и это уже не шок... обращалась к психологу - куча денег и и растрепала о моих проблемах коллегам, ну а дальше сплетни-придуманые факты и прочие последствия... результат озлобленность, замкнутость и ночные обжираловки... вот такие дела, зато правда!
меня хватает на половину дня, с утра, и если на работе нахожусь все могу, и правильно кушать, и мотивировать себя, записываю в блокнотик все что съедаю, и нагрузки на работе приличные физические... прихожу домой, и по-новой: закидать все что есть в холодильнике, запить этой дибильной пепси, плюнуть на дневник, начать в очередной раз себя ругать, потом пожалеть...
Читать полностью
А еще лично меня дисциплинировал этот сайт.
С девочками мы создали группу, и там все вместе худеем, отчет раз в неделю. А вот вес контролируем каждые два дня.
И уже стыдно перед ними, особенно перед теми у кого вес вниз ползет. Что у них ползет, а у тебя сплошные отговорки, что силы воли нет и т.п.
Это не отсутствие силы воли. Это отсутствие причин, по которым ты не хочешь сбросить лишнее
Или отсутствие цели....
Спланируй себе цель, а потом планируй рацион ежедневно, накануне. Я, правда, занялась этим недавно только, но реально помогает... Особенно если голову включить перед тем как кусок в рот потянуть.....
На сегодня даже спланировала рацион в условиях приема гостей
вы меня извините, конечно, но вам надо понять, что каждый сам делает свою судьбу...если вы хотите начать новую жизнь, так возьмите и начнете ее прямо сейчас, а не "вот с понедельника точно не буду того и того, а буду то-то и то-то делать...". Ставьте перед собой реальные цели, как-то разбейте на несколько частей процесс похудания, например:
Вот похудею до 95кг и куплю себе платье, брюки, наращу ногти и т.д. Дальше, худеете до 95, потом так же до 85 кг и т.д. Попробуйте может вот так себя мотивировать. Сила воли есть у каждого человека, ее только надо развить. Обязательно займитесь спортом (будь то походы в фитнес или видео уроки аэробики, не важно...). Делайте, пытайтесь, только перестаньте себя жалеть, поставьте себе цель и идите к ней. елки-палки, за вас этого никто не сделает, так сделайте себя счастливее, соберите волю в кулак и приступайте, выкиньте все вредные продукты, накупите овощей, займите свои вечера, например прогулками по улице...что бы пришла с работы, поужинала тушеной капусткой вкусенькой, привела себя в порядок, и пошла на прогулку.....В общем, я в вас верю!Так что только вперед к новой счастливой жизни!Желаю вам удачи!Сделайте процесс похудения наиболее благоприятным для вас!
спасибо, все предлагаемое Вами испробовано и не раз....)))) все как то глубже, это надо мне всю свою история толстоты рассказывать ))))и дело не только в собственной жалости....
это не психологи, это единица такая, на которую я нарвалась. есть хорошие спецы....спустила? пока да, но всему свое время - месть, это блюдо, которое подают холодным
Да по-моему все кто набрал когда-то лишние кг., у тех людей сила воли слабовата, потому что волевой человек находит в себе силы сдерживать себя и не наедаться лишнего, и если привычка переедать сформировалась уже достаточно давно, и если ты действительно хочешь раз и навсегда похудеть, то силу воли придется дрессировать и переступать через желание наесться по-другому никак, единственное утешение то что мозг через месяца три отвыкает от тех прежних пищевых привычек, я на себе сама убедилась, вот уже почти 4 месяца ни ем после 6 и даже если днем почти ничего ни ела, вечером все равно нет уже желания нажраться чего-нибудь, мозг вечно страдать не может все равно рано или поздно он привыкнет к новому стилю питания.
С девочками мы создали группу, и там все вместе худеем, отчет раз в неделю. А вот вес контролируем каждые два дня.
И уже стыдно перед ними, особенно перед теми у кого вес вниз ползет. Что у них ползет, а у тебя сплошные отговорки, что силы воли нет и т.п.
Или отсутствие цели....
Спланируй себе цель, а потом планируй рацион ежедневно, накануне. Я, правда, занялась этим недавно только, но реально помогает... Особенно если голову включить перед тем как кусок в рот потянуть.....
На сегодня даже спланировала рацион в условиях приема гостей
Вот похудею до 95кг и куплю себе платье, брюки, наращу ногти и т.д. Дальше, худеете до 95, потом так же до 85 кг и т.д. Попробуйте может вот так себя мотивировать. Сила воли есть у каждого человека, ее только надо развить. Обязательно займитесь спортом (будь то походы в фитнес или видео уроки аэробики, не важно...). Делайте, пытайтесь, только перестаньте себя жалеть, поставьте себе цель и идите к ней. елки-палки, за вас этого никто не сделает, так сделайте себя счастливее, соберите волю в кулак и приступайте, выкиньте все вредные продукты, накупите овощей, займите свои вечера, например прогулками по улице...что бы пришла с работы, поужинала тушеной капусткой вкусенькой, привела себя в порядок, и пошла на прогулку.....В общем, я в вас верю!Так что только вперед к новой счастливой жизни!Желаю вам удачи!Сделайте процесс похудения наиболее благоприятным для вас!