вчера был витаминный день, отвес 600г. маловато конечно и объемы не ушли а очень хочется. сегодня с утра съела 3шт замоченного чернослива вкусненько!!! на обед планирую творог9%с зеленью. оочень кушать хочется боюсь не наемся, а на ужин кефирчик. не знаю правильно или нет? кто нибудь подскажите!
вчера был витаминный день, отвес 600г. маловато конечно и объемы не ушли а очень хочется. сегодня с утра съела 3шт замоченного чернослива вкусненько!!! на обед планирую творог9%с зеленью. оочень кушать хочется боюсь не наемся, а на ужин кефирчик. не знаю правильно или нет? кто нибудь подскажите!
Читать полностью
Вообще-то на обед и ужин одинаковое надо есть, только ужин = 1/2 обеда. Так что может на обед съешь 2/3 творога + 2/3 кефира, а на ужин 1/3 творога + 1/3 кефира, заодно и ужин не такой голодный будет. А на завтрак надо 2 любых фрукта съедать, а три черносливины не маловато? Может ещё поэтому и голодно тебе.
Я ем так и результат на лицо!!!
В углеводный же день вы разное едите и я так думаю не задумываетесь над этим!
Я просто когда начинала советовалась с человеком , который сидит на этой диете
не первый раз
если вам надо скинуть много, килограмм 15-25, то лучше придерживаться строго и в обед-ужин есть одно и то же, и в белковый день разные виды белка не мешать, а если вам надо похудеть немного, до 10 килограмм (у меня было 7), то можно послабления делать, иначе много похудеете.
Так вот мой организм уже 2 месяца не позволяет сбросить мне вес и я решила перейти на эту диету, чтобы сдвинуть его наконец-то. Буду надеяться, что получится
можно в обед творог. а вечером вообще мясо
или наоборот....
В углеводный же день вы разное едите и я так думаю не задумываетесь над этим!
Я просто когда начинала советовалась с человеком , который сидит на этой диете
не первый раз
А если это и случится, то дойдет до той цыфры, которая ему (организуму)
нужна
И один кефирчик это очень мало!!!
Зачем вы себя так ограничиваете, ведь диета по сути сытгная??!!